笑いヨガ ラフターヨガは、
「笑いの体操」と
「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた 新しい健康法です。
初めは、
笑いの体操（エクササイズ）として笑います。
だんだん、無理なく 笑えるようになります。
子どもから高齢者まで、
年齢や性別や障害にとらわれず、誰にでもできます。
ヨガマットも、いりません！
身体が硬くても、大丈夫です！
ヨガやストレッチ体操でも ありません！
笑うことで 新しい酸素が
たくさん体内に取り入れられ 元気が生まれます。
心も身体も元気になり、
講座に 参加された方々からは
「身体が 軽くなりました」
「心が スッキリしました」
「また、笑いたいです」
等々の感想をいただきます。
笑いをリード（ティチャー・リーダー）する人は
参加者の心・身体の様子に 気を配りながら
テンションを高くすることよりも
あたたかな場を作るように 心がけましょう。
「笑いヨガ・ラフターヨガ」の基本を
心におきながら、
笑いの輪・和・話を 広げましょう。
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秋田高専の物質工学科
４年生になったばかりの
ラオスからの留学生、ナンターナ・プーイさんが
秋田ユネスコ協会 の
「国際理解講座 ２０１１」で
４月９日・土曜日、 講師をつとめました。
「私の国ラオスのいろいろ」についての発表
ラオスの民族衣装姿の
４年生になったばかりのプーイさん
パワーポイントを用いて・・・
ラオスの自然・教育・民族
生活・料理・観光などを 紹介してくれました
「とても、緊張しました・・」とプーイさん。
落ち着いて 発表していましたよ！！
ラオスからの新入生
３年生のトュウさんも応援に・・・。
プーイさん、
発表が終わり「ホッとしました・・・」と。
普段着に着替えて Ｖサイン。
プーイさんの応援に駆け付けた留学生たち。
マレーシアのアズリンさん・シティさん
ヤジッド君
ラオスのトュウさん
秋田大学に編入したファリド君
心強い応援団でした！！
１時間以上、日本語で
発表することは
想像以上に大変だったと思います。
プーイさん、お疲れ様！！
いい経験になりましたね！
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日本大震災の余震が続いています。
今朝も
４時１４分に
秋田県内陸南部が震源地
震度５弱の大きな揺れがありました。
私の所、秋田市は震度３。
まだ、眠りの中でした・・・。
起きている時の
地震も恐いですが
寝ている間に
突如襲う揺れの方が
より強く恐怖を感じるような気がします。
無防備状態が
恐さを増すのでしょうか。
余震は、
徐々に少なくなって
きているそうですが
先を読むことのできない恐さが
イライラ感・不安を招いているように思います。
いつもより
早く目覚めたので
イライラ感解消に
「沈黙の笑い」をしました。
一人でできる
笑いヨガ ラフターヨガです。
声を出さずに、笑うのです。
アハハハ・アハハハ・・・
アハハハ・ヒヒヒ・
フフフ・へへへ・ホホホ・・・と
声を押し殺して 笑います。
だんだん
楽しくなってきます・・・。
笑うと元気が出てきます。
柿の木の下で
何も言わず咲いています・・・。
庭に春が訪れています。
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