2017年3月20日月曜日

笑いヨガのあり方


笑いヨガには
基本のエクササイズが

40種類あります。

3月13日に

22年目の誕生日を迎えた
笑いヨガ・ラフターヨガは
ポーズがどんどんふえて

今や400以上もあると思います。 

笑いヨガティチャーとして8年、
いろいろな所で笑っております。

8年間、
笑いヨガ講演・講座で
ほとんど使わない
笑いのポーズがあります。

≪握手笑い≫
≪ハグ(抱擁)笑い≫など
人と人が接するポーズ・
ふれるポーズは
用いていません。

特に
初めての
講演・講座・教室
≪ハグ(抱擁)笑い≫

≪握手笑い≫は使いません。

握手は
挨拶として行いますが
他人にさわることに
抵抗感がある人もいます。

≪握手笑い≫の替わりに
さわらない・ふれない
≪静電気握手笑い≫を

用います。

≪ハグ(抱擁)笑い≫は
初めて集まった人たちが
笑うことで距離が縮むとはいえ
親しくない人同士が
グして笑うことに抵抗感を持ちます。

宗教上
家族以外の男女が
触れ合うことが
禁じられている人もいます。
 

悩み・
事情を抱えて
講座等に参加される人もいます

そのような理由から
一人でも不快に感じる
ポーズを私は用いないのです。

多くの人が
参加される
講演・講座・教室は
安心して、ここち良く
笑える場作りをめざしています。

笑いには
個人差・性差・地域差があります。

笑いを
伝える側
リードする側
自己満足
独りよがりではなく
参加者全体の
満足度を考えることが
重要であると、いつも思っています。
 
無宗教

無政治
無経済のもと
楽しめる笑い
ていねいにていねいに
多くの人に提供していきたいです。

笑いヨガ 
22年目の誕生日を迎え
あらためて
【笑いヨガのあり方】を考えています。




















 

 



2017年3月19日日曜日

「笑顔」という言葉にビビッと


【和顔施】という言葉があります。

仏教の無財七施の中の言葉です。

笑顔≫という
言葉にビビッときました。

 【和顔施】に
   いつも和やかに
  明るい笑顔
  優しい微笑を
       たたえた笑顔で人に接する
 という意味があります。

笑顔でいることで
まわりの人に
幸せをあたえることができるのです。

仏教の無財七施には
お金がなくても
7つの施しができる教えがあります。

和顔施以外の6つの施しは

【眼 施】(慈眼施)は
  *慈しみの眼、優しい目
   温かい眼差しで接すること。

言辞施】(愛語施)は
  *心から優しい言葉をかけること。
  *思いやりのこもった態度と
    言葉を使うこと。


【身 施】(捨身施)は
  *身体を使って
   人のため社会のために働くこと。
  *人のいやがる仕事でも
   喜んで気持ちよく実行すること。
  *他者のために心を配り
   心から共に喜び、悲しめること。

【心 施】(心慮施)
  *「ありがとう」
    「すみません」などの
    感謝の言葉を述べること

【牀座施】(しょうざせ)
  *場所や席を譲り合うこと

【房舎施】
  *訪ねてくる人があれば
   一宿一飯の施しを与え
   労をねぎらうこと。
  (雨や風をしのぐ場を与えること)


春彼岸に
【和顔施】 を思いました・・・。

彼岸の入りに
角館の期間限定の
「なると餅」をいただきました。

おいしくいただきました。

「心施」です。

ありがとうございます。

 

大事な3つの首


知人が両手首を
骨折してしまったそうです。

まだ、
ご本人に
お会いしていないので
どのような状況で骨折したのか
今どうされているのか
分からないのですが
さぞ、大変な
思いをしていることと思います。

快復を願うばかりです。
  ・
  ・
人には
大事な首が3つあるそうです。

首・手首・足首!

この3つの
「首・手首・足首」を
大事にしなければなりません。

特に、
首の周りには
太い血管が通っているので
首の皮膚が薄いので
熱がにげやすいそうです。

手で触って
温かく感じると
冷えているのだそうです。

寒い時は意識して
3つの首を温めるといいそうです。

スカーフ・マフラー
手袋・レッグウォマーなどを
使うと熱をのがさないですみます。

3つの首を
温めるには
40度くらいのお風呂に
ゆっくり入るのもいいそうです。

熱いお風呂に入ると
あがった時、
熱を逃そうとして
体が一気に冷えてしまうそうです。

講座では
首・手首・足首に
いいポーズを
お伝えするようにしています。

3つの大事にしましょう。