五郎丸笑いでバランスづくり

今も
【五郎丸笑い】 大人気です。

私は
早稲田大学時代から
五郎丸選手のファンでした。

初めて
五郎丸選手を知った時
名字でなく名前だと思いました。

五郎丸選手は
ラクビー界だけでなく
日本・ 世界でも有名になっています。

五郎丸選手の
ルーティンポーズは
ヨガ・鷲のポーズに
似ているように思います。

最近は、ＣＭでもよく見かけます。

【五郎丸笑い】はバランスが大事です。

体のバランス
心のバランスをアップしましょう。

ヨガも笑いヨガも好きです

私は、ヨガ（ヨーガ）も
笑い（ラフター）ヨガも好きです。

ヨガ（ヨーガ）も
笑い（ラフター）ヨガも
元気パワーが生まれてきます。

ヨ ガ（ヨーガ）は
座法（ポーズ）で
　体を整える 「調身」
呼吸法で
　呼吸を整える 「調息」
瞑想法で
　心を整える 「調心」 があります。

「調身」 「調息」 「調心」
　の関係は三位一体です。

ヨ ガ（ヨーガ）を
継続することで
心と体のバランスがとれ
体が柔らかくなります。

心も柔らかく・優しくなります。


笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。

笑うことで
心と体と脳が元気になります。

スポーツの秋にむけて
健康になることをしましょう！

笑う前・笑った後

使用前・使用後と
いう言葉をよく
化粧品・健康食品などの
ＣＭでよく耳にします。

私は
笑う前・笑った後の
効果を笑いヨガ講座で
毎回・毎回、見ることができます。

笑いヨガ講座に
参加された方々の
笑う前・笑った後の
表情は、本当に違うのです。

とても、明るい表情になります。

表情だけでなく
体にいい結果を及ぼします。

笑った状態を
観察した実験データーがあります。

笑った後
脳への血流が
６４％も増加するそうです。

１０分間笑った後の
記憶力テストでは
平均正解率
６７％から８５％になり
２０％もアップするそうです。

血糖値も中性脂肪も
下がるといわれています。

自分の健康は
自分で守りましょう！

笑うことで
健康になるのであれば
笑顔を作ったり
笑った方がいいです！

笑いましょう！

「恋」＝「心トキメク」

「かきくけこ」の生活を

笑いヨガ講座の時に勧めています。

 

「かきくけこ」の５つを

意識しましょうと伝えています。

 

５番目の「こ」は

「恋」＝「心トキメク」と話します。 

「恋」
「心トキメク」

「心ウキウキ」することが

日々、少なくなっています。

 

俳優
歌手

小説家

スポーツ選手

パートナー

誰にでもいいので

恋・
心トキメク・

心ドキドキ
することがいいそうです。

笑いヨガの仲間には

「恋」＝「心トキメク」を

している人がたくさんいます。

 

Ｋさんは

歌手の徳永英明さんに

「恋」＝「心トキメキ」をしています。

 

９月１０・１１日の

２日間は

秋田でのコンサートで

超ウキウキしているそうです。

 

いろいろな所から

秋田に集まってくる

徳永英明さんの

ファン仲間のために

コンサート後

いろいろ企画をしていて

大忙しだそうです。

 

秋田での

おもてなしで

多くの方に

秋田のイメージアップを

図って欲しいです。

秋田での

コンサートの日に

広島カープが優勝した

記念すべき日と重なりました。

 

Ⅰさんは

韓流ドラマに

トキメイているそうです。

 

韓国ドラマを
見ていると
嫌なことを
忘れてしまうそうです。

同じドラマを
何回みても飽きないそうです。

でも、
なかなか
「韓国語、
　 覚えられないんです」と
話されていました。

あなたの
ドキドキ
わくわく
ウキウキ
「恋」＝「心トキメク」は何でしょう・・・。

 

血流・血行促進を意識した生活

私たちの
体の血流が良くなると
臓器の老廃物などが
体外に排出されるそうです。

ヨガの教室では
心臓から
一番遠～い
足のストレッチから始めます。

足の指
手の指の
ストレッチで
全身の血流が良くなります。

血流が
良くなると
消化器官
リンパ系も元気になります。

今年は
例年より暑い日が続いています。

健康を
維持するために
血流・血行促進を
意識して 生活しましょう。

笑うことでも
血流・血行が良くなります。

笑いましょう！

笑う生活を心がけましょう。

角館の曳山祭り

秋田市外で
《笑いヨガ》を行なう時には
公共機関（電車やバス）で
出かけることが多いです。

２００９年１１月に
《笑いヨガ》をはじめた
翌年２０１０年から
６年間、角館・田沢湖には
新幹線「こまち」で通っています。

角館は
小京都と呼ばれ
観光・名称がたくさんあります。

９月７・８・９日には
角館・曳山祭りが行なわれます。

角館駅前に
「山」が飾られていました。

８月末の時には
まだ、人形が
ありませんでしたが
９月初旬には
人形３体が飾られていました。

迎えにいらしてくれた
Ｓさんは３日間
お囃子に参加されるそうです。

山車は
昨年より２台少ない１８台だそうです。

 

楽しく・安心して笑える場を！

笑いを
リードする時には
参加者の
体の様子や
心の状態に
気を配りながら
あたたかな
笑いの場を作るように
心がけたいものです。

笑いの
テンションを
あげることより
あたたかな雰囲気を
大切にしましょう。

笑いヨガには
４０の基本の
エクササイズあります。

その中に
私があえて
取り入れない笑いがあります。

《握手笑い》
《ハグ（抱擁）笑い》など
講演・講座・教室で使いません。

握手は
挨拶の一環で行います。

でも
他人に触ることに
参加者の中には
抵抗感を持つ方もおります。

初めて
集った同志が
ハグ（抱擁）することにも
抵抗感あります。

私が
日本語を
指導している
留学生達の中には
宗教上、家族以外の
男女がふれることを
禁じられています･･･。

いろいろな事情
心に悩みを抱えている方も･･･。

「私、うつ病です」と
参加される方も・・・。
　
ただ、
笑えばいいのでありません。

リードする人は
笑いの品格を意識しましょう。

多くの人が
楽しく・安心して笑える
笑いの場を意識しましょう。

笑いヨガ
（ラフターヨガ）の信念を　
心におきながら
笑いの輪・和・話を広げましょう。
 

一緒に笑いましょう！

笑いヨガ
ラフターヨガをご存知ですか？

笑いヨガは
「笑いの体操」と
「ヨガの呼吸法」を　
組み合わせた健康法です。

初めは、
笑いの体操として笑います。

だんだん
無理なく笑えるようになります。
 
ヨガマットもいりません。

体が硬くても大丈夫です。
 
ヨガの
イメージとは違います。

ストレッチ体操の
ヨガ・ヨーガでもありません。

年齢・性別
障害に関係なく誰にでもできます。
 
子どもから
高齢者まで誰でもできるのです。
 

笑うことで
新しい酸素が
たくさん体内に
取り入れられ
体に活力がうまれてきます。

心も
体も
脳も元気になります。

笑ってみませんか？

一緒に笑いましょう。

 

。

新しい世界

毎年、留学生たちから
　「先生、夏休み何をしますか？」
　「どこかへ行きますか？」
　と聞かれます。

でも
長休みの方が忙しいんです・・・。

高専の
授業がある時は
講演依頼を
お受けすることが
難しいので
長休みの期間にお受けしています。

留学生たちは
帰国したり
日本国内を旅行したり
富士山に登ったり
花火に行ったり
休みをいろいろ楽しんでいます。

若さ・青春を
謳歌していて羨ましく思います。

自分が
若い時は
「何をしていたかな？」
と思いをはせています・・・。

最近は
残念ながら
遠方に旅することは難しいです。

でも、
仕事がらみで
電車やバスで
講演先に出かけるので
心はワクワクです。

非日常の
世界に入ることができます。

≪新しい場所≫
≪新しい出会い≫
≪新しい学び≫
≪新しい刺激≫があります。

その
《新しさ》に
触れられることが好きです。

夏休み入って
すぐの【金銭教育】講演から
始まりました。

【笑いヨガ】
【家庭教育】
【ファシリテーション】
【社会教育】
【ゆったりヨガ】
・・・などで走りまわっています。

夏休み
≪新しい世界≫を楽しんでいます。

胸があつくなります

リオ・オリンピックで
連日、フィバーしています。

その分
高校野球の影が
薄れてしまっていますが
高校球児たちの
頑張る姿は、毎年、素敵です。

同じ野球で
大リーグ・マーリンズの
イチロー選手
３０００本安打の達成も
すばらしいのひと言です。

オリンピックに出るのも
甲子園に行くのも
偉業を成し遂げるのも
とても、大変なことです。

どんなにか
日々、
努力してきたかを
思う時、胸が熱くなります。

いいぞ！　いいぞ！　イェーイ！！

８月８日・アトリオンで笑う

月２回の笑い場で
記念すべき日
８月８日
夏バテ対策に笑いました。

秋田駅から５分
中通・アトリオンビルで　　　　　
秋田県女性会館主催の
笑いヨガ教室。

毎月第２・第４月曜日
１３：３０～１５：００　
アトリオン７Ｆ
 第１研修室で行なっています。

８月８日
ははは
笑いの日
暑さを吹き飛ばして
仲間たちと楽しく笑いました。

秋田では
珍しい３７℃の日
「かき氷笑い」
「竿燈笑い」
「さくらんぼ笑い」
　で盛り上がりました。 


　　　　　　　夏は「スイカ」が最高！

　　　　　今年も「スイカ」から
　　　　　　元気をもらっています。

 

８月８日と「８８８」

８月８日
「は・は」
笑いにピッタリの日です。

笑いには
あははは・・・
いひひひ・・・
うふふふｆ・・・
えへへへ・・・
おほほほ・・・と
いろいろな笑い方があります。

ははは・・・
「８８８・・・」

７月下旬
アフリカからの
研修生たちと
男鹿のＧＡＯ
なまはげ館に
出かけた時
笑いにピッタリの
観光バスに乗りました。

なんと
バスのプレートが「８８８」

わかりやすい
ナンバーを
バス会社が購入したそうです。

「８８８」 の
ほかに
笑いヨガの仲間との
田舎館村の田んぼアート
バス旅行の時は
「１１１」 のナンバーでした。

ナンバーだけで
とても、楽しい気分になりました。

良き笑い仲間に囲まれて

みんなに感謝！！

今年も
秋田笑いヨガの
仲間・４４名と
楽しいバスの旅を
行なうことができました。

 ７月２２日（金）
大型バスを貸し切って
青森県・田舎館村
田んぼアートの旅へ。

田舎館村の
田んぼアートに
昨年、感動された
リーダーの高山さんが
笑いヨガの仲間にも
見て欲しいと綿密に
旅の計画を練って下さいました。

そのおかげで
本当に楽しい旅となりました。

昨日
参加された方々から

「あんなに笑った旅は、初めて」

「１ヶ月分、笑いました」

「アートにも仲間にも感動しました」

「すてきな笑いの仲間ですね」

「晴美先生、羨ましい！
　　良き仲間に囲まれていて…」

本当に
幸せに思っております。

多くの方々に心から感謝です。

 

笑うこと＋脳トレ

笑いの場が

安心できる場

ホッとできる場であることを

いつも、意識しています。

 

参加された方々の

居心地のいい場であること

楽しい空間であることを

いつも、心がけています。

 

笑うこと＋脳トレを行なっています。

 

第２の脳の
指や手を使い

脳を刺激し

ますます脳を活性化しています。

 

簡単にできてしまう人

難しいと思う人

いろいろな方がおられます。

 

「できなくても大丈夫

その方が脳が働いていますよ！」

と伝えています。

 

難しく思った人や

できなかった人が

できるようになる
達成感が意義あることと思います。

 

 

達成感・満足感が

心と脳を元気にします。

 

これからも

笑いの場を

充実させて
心も脳も体も
元気にしていたいと思います。

一緒に笑いましょう！

 

 

 

 

 

高倉健と石原裕次郎と田舎館村

第２４回
青森県田舎館村の
田んぼアートを
笑いの仲間４４名と
バスの旅で
笑いづくしの一日を過ごしました。

今年の
田んぼアートは
「真田丸」と「シン ゴリラ」。

もう一つ
「ストーンアート」がありました。

往年の俳優
【高倉健さん】と【石原裕次郎さん】

「あっ、健さんだ！」
「若い時の裕ちゃん！」
・・・黄色い声があがりました。

《惜しまれる人》
ということで
高倉健さんは
昨年、製作されたそうです。

そして今年は
石原裕次郎さんの
ストーン・アートが作られていました。

石で作ったとは
思えないくらい精巧な石の芸術です。

2016年の笑いのバスの旅その４

すてきな仲間たちと
大型バスを貸し切って
秋田笑いの旅をしました。

青森の
田舎館村の
素晴らしい田んぼアート
重要文化財の
小坂町の鉱山事務所
康楽館を見て
笑いづくしの
一日を過ごしました。

第２４回目の
田舎館の村役場の
田んぼアートは「真田丸」。

道の駅
弥生の里の田んぼアートは
「シン ゴリラ」でした。

どちらの
田んぼアート・・・
すばらしかったです。

細かい描写に驚くばかりでした。

2016年の笑いバスの旅・その３

２０１６年
７月２２日（金）
秋田笑いヨガ
４４名の仲間と
青森県田舎館村
田んぼアートの旅を行ないました。

秋田を
８時に出発し
１１時前に
青森の田舎館村の田んぼアート
会場に着きました。

田んぼアートは
田舎館村の役場の
屋上から見学します。

なんと役場が
「お城」になっていました。












リーダーの高山さんが
予約して下さっていたので
待ち時間もなくスムーズに屋上に。

２時間待ちもあるようです。

役場の田んぼアートは
ＮＨＫの大河ドラマ「真田丸」

　　　　




道路の中央を
走っている車が小さく見えます・・・

2016年の笑いバスの旅・その２

２０１６年の
秋田笑いバスの旅は
青森県の田舎館村の
田んぼアートに感動し
総勢４４名の仲間と
笑い・楽しい一日を過ごしました。

貸し切り大型バスで
朝８時に秋田駅東口出発。

にかほ市からも
朝６時の電車で秋田に
４名も参加くださりました。

二ッ井道の駅で
北秋田市の
２名のリーダーさんが
加わり総勢４４名で出発。

バスは高速で
一路、田舎館村へ。

バスの中で
笑いの輪・和・話が広がりました。

そのバスの
プレートナンバー「１１１」

「いいい」です。

いいぞ！いいぞ！　イェィー！！

２０１６年・笑いヨガバスの旅

秋田笑いヨガの
仲間たちと大型バスに乗り
楽しく・すてきな旅をしてきました 。

２０１４年は
６月に
矢島鳥海山ろく線
１０月に
秋田内陸縦貫鉄道電車を
貸りあげ
【秋田笑いヨガ号】を走らせました。

２０１５年は
角館の武家屋敷
田沢湖と
抱き返り渓谷の紅葉
ゆぽぽでの昼食＆温泉
そして
仙北市のわらび座で
『為三さん』を観劇しました 。

２０１６年
７月２２日（金）
４４名の仲間と
青森県・田舎館村
田んぼアートの旅を実施しました。

毎年
リーダーの高山さんが
綿密に計画を練り
私たちが楽しめるように
いろいろ趣向を
凝らした旅に して下さっています。

細やかな企画に
ほんとうに頭が下がります。

心から感謝です。

すてきな仲間と笑って
青森の田舎館村の
素晴らしい田んぼアート
重要文化財の
小坂町の鉱山事務所と
康楽館を見て
楽しい笑いづくしの
一日となりました。

秋田笑いヨガの仲間と
たのしい時間を
共有でき嬉しく思っています。

いいぞ！
いいぞ！
イェーイ！！

ＮＨＫの「真田丸」と「シン ゴジラ」

田舎館村の田んぼアートバスの旅

３年前から
秋田笑いヨガ主催
笑いの旅を実施しています。

毎回
リーダーの高山さんが
綿密に計画を練って下さいます。

昨年、
田舎館村の
田んぼアートに
感動された高山さんが
今回、企画して下さいました。

４７名参加者と
大型バスを貸し切って
青森県・田舎館村
田んぼアートの旅を
７月２２日（金）に出かけます。













木曜日の夜
ＮＨＫのニュースで
田舎館村の田んぼアートの
オープンセレモニーを
ちょうど、放映していました。

テレビで一足早く
田んぼアートを見て一人で感激。

今年は
「ゴジラ」と
大河ドラマの「真田丸」。

稲も順調に
育っているようです。

ＴＶでなく
本物を見るのが楽しみです！

７月２２日
楽しい一日を過ごしたいです。

今からワクワクです。