ペコちゃん体操

私はヨガ教室
笑いヨガ教室で
健康にいいことを
いろいろ取り入れています。

６年前に
笑いヨガを勉強した時
【口腔内科】の専門家から
「これからは、口腔の時代」と
言われました。

・・・ということで、
口・舌を動かす
「ゴリラ体操」「パタカラ体操」
「ライオン体操」「ベロベロ体操」
「ペコちゃん体操」・・・など
いろいろを行なっています。

ペコちゃん体操は
舌をぺろりと左右に出し
目線はななめ上に向けます。

目線は舌を
出す方向と逆の方に向けます。

舌を出すことを意識して
右側・左側と両方に動かします。

右・左、５回ずつ行います。

口腔と目の両方にいいです！！

紫色を見ると
目にいいイメージがあります。

庭のヒアシンスです。

花言葉・紫色は
  「初恋のひたむきさ」…。