無理なく無理なく自分のペースで

 

庭のヒャクヤクを飾りました。

笑いヨガ教室では

体にいいことをなんでも

取り入れて笑っています。

多くの人が

元気で健康寿命アップ

できるといいなぁと

思いながら笑っています。

首が痛い人

五十肩の人

腰が痛い人

高血圧・低血圧の人など

いろいろな人がいます。

肩を動かすために

無理なく「ＶＷＴ笑い」

「肩甲骨笑い」を一緒に

行っています。

一緒に行うことに効果が

あります。

以前

「みんなで渡れば怖くない」

という標語がありましたが

一人だとついつい痛いと

動かすことをサボって

しまいます。

でも、

みんなと一緒だったら

動かします。

肩甲骨をまわすと

肩こり・ストレス解消に

効果的があります。 

肩甲骨のまわりに

褐色脂肪細胞という

体温を上げる細胞が

集中しているので

効率的に深部体温を

上げることができるのです。

肩甲骨を５分位

まわすといいそうです。

笑いながら動かしましょう。

無理なく無理なく

自分のペースで。

赤紫蘇&青紫蘇

 

庭の

あちらこちらに

昨年のこぼれ種からの

赤紫蘇と青紫蘇が育って

います。

もったいないと

思いながら抜いています。

赤しそジュースを

作ったりしますが

多すぎるのも大変です。

何本かは大きくしたいと

思っています。

育ってくれて

「ありがとう」と

言いながら抜いています...。

抜いたところに

花や他の野菜を植えます。

トマト植えます

 

庭のスギナ畑が

だいぶ減ってきました。

野菜を植えたいので

土をいれて準備をして

いました。

なんと

畑の師匠から

トマトの苗が届きました。

大小合わせて3０苗も...。

畝づくりが

できつつあったので

グッドタイミングです。

師匠は

種から苗をつくります。

弟子のことを

ずっと見守っていて

くださり感謝です。

ありがとうございます。

トマト、植えます...。