嬉しい声に感激

 

秋田県の

笑いヨガボスは

笑顔いっぱいの

魅力的な講師をめざしています。

コロナ禍ですが

秋田県各地で笑う機会を

たくさんいただいています。

笑った後

「マスクしていても

　先生の笑顔すてきですね」

「どうしたら

　先生のような

　笑顔でいられますか」

「これから、笑顔を意識します」

「笑顔から

　元気をいただきました」

「私の地域にも

　笑いに来て欲しいです」

……嬉しい声に感激です。

本当に光栄です。

笑いの

輪・和・話が

どんどん広がり嬉しいです。

認知症の予防食材

笑いヨガの講演で

出かけると多くの方が

＊ボケたくない

＊認知症になりたくない

＊ピンピンコロリといきたい…と

話されます。

私自身も常々

認知症にならず

元気でいたいなぁと思っています。

よく動くこと

よく食べること

よく寝ることが大事です。

認知症の予防食材があります。

その１つが【大豆】です。

【大豆】には

ホスファチジルセリン

(PS)という成分が含まれて

いるそうです。

ホスファチジルセリンには

脳の細胞膜を柔らかく保つ

働きがあるのです。

細胞膜が柔らかくなれば

脳に十分に

栄養や酸素が供給され

アミロイドβが速やかに

血管を通って

排出されるようになり

若い頃のように

綺麗な脳が保たれ認知症を

発症しにくくなるのだそうです。

アルツハイマー病の原因は

アミロイドβという

ゴミの蓄積によるものです。

脳の細胞膜が

硬くなってしまうと

アミロイドβの

排出がうまくいかず

蓄積が加速してしまいます。

それゆえ

【大豆】に多い

細胞膜を柔らかくする

ホスファチジルセリンが

重要になるのです。

【大豆】を食べましょう。

友人が

いろいろな「豆」を

送ってくれました。

感謝です。

秋バテ対策の食べ物

 

夏バテから秋バテの季節に…。

元気になるように

血液サラサラ食品

食べるようにしています。

血液サラサラ

効果の高い食品は

黒豆・シナモン・黒酢・納豆

鯖・鰯・鯵・秋刀魚…などです。

とりやすい黒豆

シナモン・黒酢・納豆を

主に食べています。

黒豆と黒豆茶もとっています。