肩まわしで深部体温をあげる

体の
上半身と下半身
どちらが柔らかいですか？

私は若い頃
肩を痛めたこともあって
上半身・肩まわりが
「硬いかなぁ｝と思っています。

でも、
《ヨガ・養我》の
おかげで
肩のまわり
肩甲骨のまわりが
柔らかくなってきている
と思います。

肩甲骨をまわすと
肩こりや
ストレス解消に
効果的があると言われています。 

肩甲骨の
まわりには
褐色脂肪細胞という
体温を上げる細胞が
集中しています。

肩甲骨を
５分位まわすといいそうです。
 
効率的に
深部体温を
上げることができます。

肩まわしをはじめ
体にいいことは
なんでも取り入れています。

ヨガ・養我や
笑いヨガ講座で
参加者の皆さんにも
体にいいことをお伝えしています。

肩まわし
肩甲骨はがし
肩甲骨笑いを行なっています。

人のつくったものは自分の道にはならない

道はじぶんでつくる

道は自分でひらく

人のつくったものは
じぶんの道には
ならない                                   
　　　　　　　　　　みつを

 

【相田みつを】さんの言葉です。

【相田みつを】さんの言葉は
心に響きます。

自分の力で
自分の道を
ひらいていきたいです。

人のつくったもの
人の築いたものを
奪うような
人間だけにはなりたくない。

一歩いっぽ
自分らしく
自分の道を築いていきたいです。

あせらず・おごらず歩みます。

７月から本格的に再開です

コロナウィルス禍
多くのことを自粛してきました。

５月からは
秋田高専の
オンライン授業がスタート。

６月からは
カンセリングの仕事も始まりました。

秋田笑いヨガの
ボス・伊藤晴美の
≪笑いヨガ≫講座も
本格的に７月から
新しい生活様式を
意識しながら行ないます。

３密を避けます。

参加者同士の間隔も
充分にとり
換気を定期的に行なっていきます。
 
笑いヨガ以外の
講演の仕事も７月から…。 
いろいろなことが
本格的に再開します。

７月以降も
多くの講演の
機会をいただいております。

嬉しいです。

感謝です。

楽しいと
自然に【笑顔】がでます。

その【笑顔】が
まわりに伝染していきます。

【笑顔】で
免疫力がアップします。

今まで以上に
【笑顔】を大事にします。

【笑顔】で
心も体も脳も
元気になって欲しいです。

これからも
有意義な講座
魅力的な講師をめざし
自己研鑽をしていきます。