大事な＜足＞

＜足もみ＞
＜足指もみ＞
＜ひゃみこきマッサージ＞を
お伝えしています。

足は
私たちの
体を支えている大事な部位です。

手やの手の指は
マニュキアをしたり
手洗いをしたりし
足より気にかけられています。

その割に
足は手より
あまり気にかけられていません。

でも、
足は一日中
体を支えてくれています。

また歩くのに
重要な役割をしています。

その足の裏には
たくさんのツボがあります。

意識して
足の裏を押したり
叩いたり
マッサージをしたりしましょう。

「足もみ」
「指もみ」
「ひゃみこきマッサージ」をしましょう。

ひゃみこきは
秋田弁で
めんどうくさがり、怠け者の意味です。

足の指・足の裏
足の甲・足の脛
ふくらはぎ・膝を意識して
ていねいに揉んだり
マッサージしましょう。

元気になる体操

元気になる体操です。

【ゆらゆらワカメ体操】を
お伝えしています。

もともとは
武道の稽古で
行なわれていたものです。

一人でも
二人でも行なえるそうです。

私は
少し改良して
一人で行なう
【ゆらゆらワカメ体操】を
行なっています。

 

①肩幅くらいに足を開きます

　 肩の力を抜き
    腕をぶらぶらさせ
　 体のリキミをほぐします

②体のリキミがほぐれたら

　  膝を自然な状態に
　  軽くまげます

　
③海の中の
　 ワカメになった氣持ちで

　 ゆらゆら・ゆらゆら動きます

③無理なく
　 自分のペースで揺れます
　
④体の力を抜き
　  気持ちよく
　  リラックスできる

　  揺れ方で行ないます

気持ちよく

ゆらゆら・ゆらゆら
揺れることで
体のリキミがとれます。

そして、
体の歪みが整い
気の流れが
スムーズになり
元気な体づくりができます。

自分の体は
自分で守りましょう。

自分の健康は
自分で守りましょう。

留学生たちの大学編入試験にも変化

例年
秋田高専留学生
５年生たちは
大学編入試験をめざし
この時期、頑張っていました。

今年は
コロナウィルスの影響で
大学編入試験にも変化が…。

いつも
志望動機
卒業研究ついて等など
面接の練習を行い
希望の大学に出向いていました。

今年は
大学に行かず
オンライン編入試験に
なるようです。

留学生たちは
日本のような
面接スタイルを
経験したことがないので
緊張が大です。

希望大学への
合格を心から願っています。

留学生たちは
異文化交流の
料理やトーク＆トーク等の
イベントに参加してくれています。