４月末なのに
なんと≪あられ≫…。
庭を見て一瞬目を疑いました。
白くなっていたのです…。
びっくりです。
旧暦で言うと
今日４月２８日は４月６日。
まだまだ
寒いのは仕方がないかなぁ…。
暖房器具を離せません。
新型コロナウィルスで
スティホーム週間なって運動不足です。
真冬ほどでは
ありませんが
寒暖の差が大きいと
体がついていかず
動きたくなくなります。
悪循環です。
運動不足解消の
ための必殺ワザがあります。
笑うことです。
笑うと有酸素運動になります。
アハハ
イヒヒ
ウフフ
エヘヘ
オホホ
…と笑うと
心も体も脳も元気になります。
笑って
運動不足を解消しましょう。
体も心の
ホカホカにして元気になりましょう。
小学校も中学校も
高校も高専も大学も
すべて、休みになっています。
好きな
宮澤章二さんの詩
≪君たちが歩くとき≫が
よく訪れる中学校に
掲示されていました。
≪君たちが歩くとき≫
君たちが歩くとき
君たちは 一人ではない
隣にも 前にも 後ろにも
君たちの仲間がいる
仲間のすべてが
汗だらけの顔で笑う
仲間のすべてが
信じ合う声で歌う
その顔にかがやく
君たちの希望
その声が呼ぶ 君たちの未来
君たちの心のカメラは
大自然の喜びをとらえ
人間同士を結びつける
絆の太さを写す
君たちが歩くとき
君たちは 一人ではない
隣にも 前にも 後ろにも
同じ道を行く仲間がいる
お互いに支え合う仲間がいる
【笑いヨガ・ラフターヨガ】を
ご存知ですか？
私は今から
１１年前の２００９年に
【笑いヨガ・ラフターヨガ】
秋田で初めての
ティチャー資格を取得しました。
それまで
【笑いヨガ・ラフターヨガ】が
どのようなものか知りませんでした。
でも、
笑いの素晴らしさを学び
笑いの効用に気づき
笑うこと・笑顔でいることで
心も体も脳も元気になる
エキササイズ・動きを
１１年間、ずーっと広めています。
笑うことで
免疫力が上がると
言われているので
新型コロナウィルス対策にも
効果的です。
笑いヨガ
ラフターヨガには
４０の基本動作があります。
楽しいポーズが
いろいろありますが
私には、取り入れない
《４つ》の動作があります。
あえて
《４つ》の動作を
取り入れていないのです。
例えば
【ハグ（抱擁）笑い】【握手笑い】です。
親しい人や
家族同志で
特に外国の人たちはハグします。
【笑いヨガ・ラフターヨガ】
講座・教室・講演に
初めて集った人たちが
ハグすることには抵抗があります。
また
挨拶で握手をすることは
ありますが 【ハグ笑い】同様
【挨拶・握手笑い】も
他人にさわることに
抵抗感がある人もいます。
宗教上
家族以外の男女が
さわることが禁じられている
国の人たちもいます。
笑いたいと思って
参加した人の中には
さまざまな悩みや
事情を抱えている人もいます。
他人にさわること
ふれられることが嫌な人もいます。
新型コロナウィルスが
発生してから
《ソーシャルディスタンス》の
言葉が毎日のように使われています。
人には自分が
安心できる距離があります。
不特定多数の人が
集まる時、心から
安心していられる
笑える場が求められます。
リードする
ティチャー・リーダーは
安心して笑える場
参加者の心・体の様子を
見ること・読むことが大事です。
私は
笑い場の雰囲気も
テンションを
高くすることよりも
あたたかな雰囲気にする
ようにしています。
笑うことで
心も体も脳も元気になり
参加された人たちが
「また、笑いたい！」
「楽しかった」と思える
無理のない笑いを心がけています。
【笑いヨガ・ラフターヨガ】の
品格を意識して
自己研鑽をしなければと思います。
笑って
コロナウィルスに
負けないようにしましょう。
