にこっり・ニコニコ・あはははを意識

秋田の
笑いヨガの聖地は
駅から近いアトリオンの
笑いヨガ教室です。

新型コロナウィルスの
影響で
笑いヨガの聖地
アトリオンで
笑いヨガができなくなっています。

是非、【ひとり笑い】をしましょう。

コロナウィルスで
暗くなる気持ちを
笑って吹き飛ばしましょう。

頑張って
一人でも笑いましょう。

なかなか
笑えない人は
鏡を見て「にこっり」しましょう。

「にっこり」
笑顔を
作るだけでも
脳は元気になり
明るい気持ちになります。

とにかく
「にこっり」
「ニコニコ」
「あははは…」を意識しましょう。

簡単に楽しくできる健康法

笑いヨガ
ラフターヨガは
いつでも
誰にでも
どこでもできます。

簡単に楽しくできる健康法です。

運動不足の人
運動が苦手な人
肩こりの人
腰・足が悪い人
膝に痛みがある人
ストレスを解消したい人
仕事でストレスがある人
目が疲れている人
なかなか笑えない人
笑いが少ない人
笑いたい人
子どもから高齢者まで
誰にでもできる健康法です。

無理なくできる
笑いの健康体操です。

笑いの動きと
ヨガの呼吸法で笑いヨガです。

ヨガとありますが
多くの人が思っている
ストレッチのヨガとは異なります。

無理なくできます。
あなたも
一度、笑いに来てみませんか？

２０２０年４月からの
アトリオン女性会館の
笑いヨガ講座が決定しました。

４月１３日（月）　２７日（月）
５月１１日（月）　２５日（月）

１３：２０～１４：５０　
アトリオン７階　研修室　　　　　　
２５００円（４回で）　　　　

問い合わせ・申込みは
秋田県女性会館
（秋田市中通２－３－８）
０１８－８３６－７８４０　

心を軽くするために

コロナウィルスの影響で
ストレスがたまり
心が疲弊してきています。

ストレスが
たまらないようにしたいものです。

心が
疲弊しないようにしましょう。 

大人も・子どもも
話しを聴いて
もらえるだけで心が軽くなります。

話しを
【聴く】の
【聴く】という字は
「耳」＋「十」＋「目」＋「心」から
なっています。

大きな「耳」で
「十四」の「目」「心」です。

「十四」は
数字というよりは
「たくさん・多く」のイメージです。

よ～く  【聴く】
傾聴（けいちょう）を
一人ひとりが意識してみましょう。

小さい子どもには
目の高さまでおりて
しっかり【聴く】体制を作りましょう。

忙しい時も
「ちょっと待って！」は禁句です。

「ちょっと待って！」の理由を
伝えましょう。

そして、
その後にしっかり聴きましょう。

心を軽くしましょう。

「ストレスを
　ためないように！」 を意識しましょう。

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