笑顔で笑いの輪・和・話を！

鏡を見たら
「にっこり」と
 笑顔を作りましょう！

「にっこり」と
することで
脳が笑ったと感知して
脳に「嬉しいホルモン」が
流れるそうです。

笑顔になると
顔の表情が優しくなります。

優しい表情
優しい雰囲気になる
まわりを明るくなります。

「にっこり」で
すてきな出会いも広がります。

笑顔の輪が
広がるのも出会いの魅力です。

これからも
たくさんの「にっこり」で
笑いの輪・和・話を広げたいです。

じんわり汗とデトックス

私たちの体には
【じんわり汗】を
出すことがいいのだそうです。

頑張って動いて
汗をダラダラ流すより
自分のペースで
無理せず・ゆっくり
体を動かして
じんわりと
汗を出すのが理想です。

汗をかくと
体から毒素がでます。

その排毒率をしめす
＜デトックス比率＞
という数字があります。

汗はわずか３％。

排便は約７５％。

排尿は約２０％。

爪や髪が約２％。

汗からの排毒
デトックス率は３％です。

農薬・薬
食品添加物
トランス脂肪酸などの
体内の脂肪に溜まった
脂溶性毒の
デトックスには
時間をかけて
じんわりと
汗を出すのが
最も効果的だそうです。

じんわりと汗をかいて
脂肪を燃やし
脂肪に溜まった毒素を
汗と一緒に出すのがいいです。

【じんわり汗】も
ハードな動きの汗も
デトックス率は
３％で効果は同じです。

笑いヨガで
笑っていると
じんわりと
ゆっくり汗が出てきます。

笑いは
効果的なデトックス法です。

笑って、
毒素をだして元気になりましょう！

春眠不覺暁

春を迎えると
思い出すことががあります。

中学１年生の時
漢詩「春暁」の
読み方・書き下し文
現代語訳の宿題がありました。

今のように
インターネットで
調べることもできず
困ってしまい
となりの町内の
書道家の門をたたき
宿題を教えていただきました。

・・・ということで
忘れられない
「春暁」⇒「春眠不覺暁」です。


唐の詩人
孟浩然の「春暁」。

春眠不覺暁
　 　春眠 暁を覚えず
處處聞啼鳥
　　 処処 啼鳥 を聞く
夜来風雨聲
　　 夜来 風雨の声
花落知多少
　　 花落つること 知るや多少


現代語訳は
春の眠りは心地よく

夜が明けたことも
　　知らずに眠っていた

気が付けば
　　鳥のさえずりが聞こえる

夕べは風雨が強かったので
　　花はどれくらい
　　散ってしまっただろうか


秋田の櫻は
４月中旬過ぎでしょうか・・・。

開花が待たれます。