笑う前・笑った後

使用前・使用後と
いう言葉をよく
化粧品・健康食品などの
ＣＭでよく耳にします。

私は
笑う前・笑った後の
効果を笑いヨガ講座で
毎回・毎回、見ることができます。

笑いヨガ講座に
参加された方々の
笑う前・笑った後の
表情は、本当に違うのです。

とても、明るい表情になります。

表情だけでなく
体にいい結果を及ぼします。

笑った状態を
観察した実験データーがあります。

笑った後
脳への血流が
６４％も増加するそうです。

１０分間笑った後の
記憶力テストでは
平均正解率
６７％から８５％になり
２０％もアップするそうです。

血糖値も中性脂肪も
下がるといわれています。

自分の健康は
自分で守りましょう！

笑うことで
健康になるのであれば
笑顔を作ったり
笑った方がいいです！

笑いましょう！

気持ちは変えられます

今日
どのように過ごしましたか？

今日
この時は二度とないのです。

一度きりしかないのです。
 
一度きりの今日です。

子育ても
介護で親と過ごす
この瞬間・今は二度とないのです。

イライラした時
つらい時
悲しくなった時
ストレスを抱えた時
めげそうになった時
やりきれなくなった時
疲れた時
「フゥー」と
「ホッ」と 一呼吸おきましょう。

鏡を見てみましょう。

笑顔を作りましょう。

にこにこ・にこにこ、笑顔です。

ゆっくり・ゆっくり
ふわっと・ふわっと・・・。

時は
戻すことができません・・・。

でも、
未来と気持ちは変えられます。

がんばって 笑顔を作りましょう。

気持ちを 前向きにしましょう。

まずは 笑顔から・・・。

災害対策を行ないましょう！

あれから、５年６ヶ月と１日・・・。

東日本大震災
３月１１日１４時４６分。

あの日
私は初めて
２７時間以上もの
停電を経験しました。

日々
便利な生活
文明の機器に　
頼りすぎていたことを
大いに反省しました。

２７時間後
翌日の夕方
テレビを見て
あまりの大惨事に
驚いたことを今も想い出します。

「えっ
　　こんなことが・・・」と驚きました。

気仙沼のＫちゃんは
宮古のＹちゃんと
山田のＫちゃんは
どうしているかな・大丈夫かな・・と。

でも
３人に連絡の方法が
見つかりませんでした。

３月１３日
ようやくツイッターで
Ｋちゃんの息子さんと
繋がることができました。

３月１７日の午後
息子さんから
「母、無事」の連絡がありました。

「良かった～」と
喜んだことが思い出されます。

３人全員元気でした。

でもまだ、
見つかっていない方も・・・。

その後も
多くの所で
地震・洪水・・・
自然の猛威に襲われています。

災害は
忘れたころにやってきます。

災害対策を意識しましょう。

災害対策を行ないましょう。

被災されておられる
多くの皆さんに　
心より、お見舞い申し上げます。