後向きでなく前向きに

どんな時
「歳を取ったなぁ」と思いますか？


根気がなくなってきたと感ずる時。

立ちあがる時
「よいしょ」の
掛け声が増えてきていた時。

人の名前が
すぐに出てこず
「あれあれ」の言葉が多くなった時。

体力が
なくなってきたと感ずる時。

前より
「食べられなくなったなぁ」と思う時。

歳を取ったことを
後向きに考えず
前向きに生きたいです。

笑顔になること
笑うことで
心も体も脳も元気にしたいです。

糖分のないドリンク

暑い季節に向かって
笑いヨガの講座では
ドリンク笑いで
「アハハハハ～」と
笑いながら飲みほしています。

いろいろな飲み物を
みんなで楽しんで飲んでいます。

笑いヨガのドリンクは
炭水化物・ 糖分の
心配がないので
安心して飲むことができます。

でも
本物の飲み物には
気をつけなければならない
飲み物がたくさんあります。

時々
飲むことがある
元気ハツラツになる
「オロナ〇〇Ｃ」 １２０ｍｌには
炭水化物が１９ｇもあります。

糖分は
シュガーステック（１本３ｇ）が
なんと約７本分も入っています。

乳酸菌飲料水の
「Ｎｅｗヤク〇〇」
６５ｍｌ・１本には
炭水化物・１１．５ｇ
シュガーステック（１本３ｇ）が
約３．８本分入っているそうです。   

炭酸飲料水の
コカ〇ー〇・３５０ｍｌには
シュガーステック（１本３ｇ）　　　
１４本分も入っているそうです。

びっくりポンです。

気をつけなければ・・・。

炭水化物・ 糖分の
心配がない安心な
笑いヨガ・ドリンクを
できるだけ飲むようにします。

アハハハハ～。

豊かな表情づくり・笑顔づくり

表情筋をきたえると
コミュニケーションに役立ちます。

怒り顔より
優しい表情の方が好まれます。

表情づくりを
意識してみませんか？

意識していると
笑顔をつくりやすくなります。

笑うことで
口角を上げる大頬骨筋
目の周りの眼輪筋などの
表情筋が柔らかくなり
豊かな表情が作られます。
笑いヨガでも
表情づくり・笑顔づくりの
スィッチが入りやすくなります。

そして、
楽しいことがなくても
表情づくり
笑顔づくりすることで
脳は笑っている
笑っていると思います。

笑っていると
心が豊かになってきます。

箸を横にくわえて
笑顔づくりをすることもできます。

「うー」「いー」と
大きく口を
動かすことも効果があります。

いろいろな方法で
豊かな表情を作りましょう。