ふくらはぎ＆指先

ふくらはぎは
≪第２の心臓≫と言われています。

指先は
≪第２の脳≫と言われています。

笑いヨガでは
≪第２の心臓≫
≪第２の脳≫の
どちらも鍛えられる
ポーズをたくさん取り入れています。

笑った後
多くの方が
「スッキリしました」
「元気になりました」
「身体が軽くなりました」
「楽しくなりました」・・・
と感想を述べてくれます。

脳が元気になると
身体も元気になります・・・。

健康のために、笑いましょう！

ちょうどよいモノ！

雪道は
転ばないようにと
神経を使って歩くので疲れます。

靴も
滑らないように
靴底にギザギザが
多いものを購入しています。

靴を選ぶ時
窮屈な靴は避けます。

厚い靴下をはくので
夏場に履く靴より
少し大きいものを選びます。

窮屈な靴は
足への影響だけでなく
全身の血流障害を起こすそうです。

大きすぎても
小さすぎても
問題が生じるので
身体のために
合う靴を履くことが大事・・・。

靴に関しては
「大は小を兼ねる」はダメですね。

ちょうど
良いもの・合うものを
探すことは
靴だけでの問題ではないです・・・。

　　　　＜留学生たちの靴＞

魔法の言葉と笑顔

言葉は魔法です。

魔法の言葉で
心も身体も元気になりましょう。

「よかったよ」と
言われると
心が明るくなります。

「いいね」と
言われると
心が元気になります。

「話を聞くよ」と
言われると
気持ちが軽くなります。

「大丈夫？」と
言われると
涙が止まらなくなります。

「頑張れ！」と
言われると
一人でないことに気づきます。

「また明日ね」と
言われると
明日が楽しみになります。

「必ず、夜明けがくるよ」と
言われると
希望の朝が待たれます。

魔法の言葉で
元気になったら、笑ってみましょう！

笑いヨガの笑いは
おかしくなくても笑います。

なかなか
笑えない人は
鏡の前で笑顔を作るだけでもいいですよ！