寒くなって来ました。
これからは
手袋が必需品になります。
手を
あたたかくする方法があります。
手だけでなく
身体にいい方法です。
手を刺激すると
血流が良くなります。
手には体にいい
ツボがたくさんあります。
手の血流を
よくするには
右手の指先で
左手の指先をつかみ
手のひらと手首をそらします。
反対側の
左手も同様に行います。
手首の
血流を良くするには
テーブルの上に
指先を自分の方に
向けて手の平を置きます。
そして、
ゆっくり・ゆっくり
伸ばしていきます。
笑いヨガでも
手を刺激して
血流をよくする
ポーズがあります。
両方の
指と指を
ぴったり合わせて
拍手をする方法です。
指を
合わせて叩くことで
平等に刺激され
血行がとても良くなります。
手の平が
暖かくなり
ポーっと赤くなります。
寒い季節に
最高のポーズです。
手をたたきましょう。
冬の紫陽花・七変化
秋田県上小阿仁村の
かみこあに保育園で
笑いヨガをおこないました。
かみこあに保育園は
平成21年4月に
認定こども園になったそうです。
誕生会＆祖父母の会で
子ども達とお家の方々
６０名と楽しく、笑いあいました。
子ども達と
おじいさん・おばあさんとの
「ジャンケン笑い」が喜ばれました。
子ども達の笑いにさそわれ
おばあさんも
あまり笑わないと言われる
おじいさんも 笑ってくれました。
子ども達も元気ですが
それ以上に先生たちが元気で
とても明るい保育園でした。
上小阿仁村は
秋田県の中で
一番人口が少なく
一番高齢化が進んでいる村です。
高齢化は
進んでいますが
笑うことで
元気な高齢者が
多い村になって欲しいです。
電車で八郎潟駅に降り
そこから車の
出迎えをしていただき
約２５分 紅葉真っ盛りの
景色を楽しみながらの
上小阿仁村での「笑いデー」でした。
心も身体もスリムが大事！
笑ってスリムな身体
元気な身体をめざしています。
身の回りのスリム化も大事！！
断捨離時代
物の中に埋もれているよりは
スッキリ・さわやかに
快適生活を送りたいものです。
新年を迎える前の
あまり寒くならない
今のうちに断捨離を行いたいです。
7月、
秋田市でゴミの制度が変わりました。
ごみ袋の値上がりを機に
だいぶ整理をしたのですが
まだまだ、使わないものがあります。
断捨離のコツは、
取り敢えず取っておこうと思わない
いつか、使うかもしれないと思わない
必要のないものは置かない ・・・等などだそうです。
使うモノ ・ 使わないモノを
決断するいさぎよさが問われます。
モノを大切にする心も忘れず
身の回りのスリム化を心がけたいです。
