無料笑いヨガ講座実施します

東日本大震災被災地の
　　皆様に心からお見舞い申し上げます。

各方面で　行事・事業を中止しております。

でも、このような時だからこそ
無料体験笑いヨガ　ラフターヨガ講座を　行い　
心と 身体に 元気パワーを　
そして､ ｢希望｣が 持てる時間を　
皆さんと　共有したいと思います！！　

笑って　心を元気に！！

笑って　身体を元気に！！

★無料体験・笑いヨガ・ラフターヨガ講座

３月１９日(土)　１３：３０～１５：００

秋田テルサ　５階　
　　　　　　　(秋田市御所野地蔵田３－１－１）
　　　　　　　　０１８－８２６－１８００

＊直接　会場にどうぞ！！


　　　
　　 　問い合わせ　
　　　　　秋田笑いヨガ　TEL & FAX 018-823-8778
　　　　　akita.waraiyoga@gmail.com 　

☆　☆　☆　☆　☆

祈ります・夜空のトランペット

気仙沼の

被災地のみなさんに
わたしの好きな曲の一つ
ニニ・ロッソの
≪夜空のトランペット≫を…。

気仙沼のＫちゃんの
消息がわかって

本当に本当に嬉しいです。

そして、
多くの方々が

無事でおられまよう

心から祈ります！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　
 ニニ・ロッソ

≪夜空のトランペット≫

心のケア・ストレスの軽減

日常が大変な時
緊張をほぐすことが大事です。

心のケア・ストレスの軽減が必要です。

先が見えない不安が
悲しみ・怖さ・つらさを　強く感じます。

Ⅰ．腹式呼吸をしましょう。　

①鼻から　息を　吸います。
②お腹に　空気を　いれます。
③お腹が　膨んだら
鼻から　静かに　吐き出します。

ゆっくり　ゆっくり　数回繰り返しましょう。

副交感神経が　
活性化されて　身体が楽になります。
「リラックス」できます。

Ⅱ．「希望」が
       持てる心にすることが大事です。

気持ちを　楽にするには
「希望」を持つことと　言われています。

人と人の心を
つなげることが　「希望」につながります。

悲しみ・怖さ・つらさを取り除いて　　　　
心と心を　つないぐには
そっと　そばに寄り添いましょう。

話したい時には会話を楽しみましょう。

こころを　元気にしましょう。

からだを　元気にしましょう。

                        ゆず・≪栄光の架橋≫