恒例のＫ児童館でのヨガ＆笑いヨガ

毎年恒例の
児童館の放課後支援活動で
小学生達・約３０名と
「ヨガ＋笑いヨガ」を行ないました。

Ｋ小学校の
１年生～３年生の
子ども達に 母と一緒に教えました。

放課後、約４０分
ワイワイと楽しく過ごしました。

普通のヨガを行なうと
「いたぁい～･･･」
「いたたたたぁ・・・」を
連発する子どもたちが多いです。

今の子ども達の身体
思ったよりかたいのです。

子ども達に
「身体を柔らかくすると
 いいことがいっぱいあるよ・・・」
「心も体も元気にしましょう」
「ニコニコ顔にしましょう」と伝えました。

ヨガ＋笑いヨガで
楽しい時間を過ごしました。

屈託のない子ども達の笑顔 かわいいです。

笑いヨガという健康法

「笑いヨガって？」
という問い合わせが多くあります。

笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた新しい健康法です。

１９９５年
インドのカタリア医師が始め
世界７０数カ国に広がっています。

ユーモアのセンスがなくてもＯＫです！

誰にでも出来ます。

普通の「ヨガ」の
イメージとはちょっと異なります。

お腹からダダ笑うだけです。

作り笑いでも
本当におかしくて笑っても
同じ効果があると言われています。

笑いヨガで
無理なく・楽しく
笑うと心も脳も豊かになります。

協調性や
コミュニケーション力もアップします。

サア、笑いましょう！

幸せのにっこり・笑顔

一日何回 笑顔になっていますか？

「笑顔」は
コミュニケーションの潤滑油です。

恐～い表情より
「笑顔」は人と人の関係を豊かにします。

いつもより
少し「笑顔」「笑い」を増やしましょう。

「笑顔」「笑い」は心を幸せにします。

心が幸せになると脳も身体も元気になります。

幸せになるためにも笑顔を意識しましょう。

たくさん、笑いましょう！

にっこり笑顔になりましょう！