２０２５年１２月３１日
終わります…。
ズーッと
某タクシー会社さんから
いただいてきましたが
２０２６年の分
不況のためか届きません...。
母が元気な時は
母の日課の一つに
なっていました。
１年３ヶ月間は
母の仕事を引き継いで
私の朝のルーティンの１つに。
今まで日めくり
ありがとうございました。
もうすぐ２０２６年に。
寒さにも
雪にも負けず元気に
２０２６年を迎えたいです。
２０２５年の
笑いの神様
ありがとうございました。
2025年12月31日水曜日
自分の～ながら探し
笑いヨガ
ラフターヨガ講座に
参加された方の中に
「なかなか一人で笑え
ないんです」
「みんなとは
笑えるのですが
家帰ると笑えないです」
...と言われる方が多いです。
笑ったこと
学んだことを
「継続・実践することが
大事」と伝えていますが
難しいものがあります。
継続・実践するため
参加下さった方々に
「～ながら笑い」
勧めています。
掃除機をかけながら
お風呂掃除しながら
食器を洗いながら
調理をしながら
バスを待ちながら
電車を待ちながら
自分の生活の中に
笑う～ながらを探して
みてはいかがでしょう。
自分の～ながらで
笑う機会を多くしましょう。
２０２５年も
たくさん笑いました。
感謝です。
２０２６年も笑います。
エンパワーメントします
年の瀬も迫ったある日
若かりし頃
ガンガンに
『女性学』を学んだ
旧友３人でランチを
しました。
３人それぞれの立場で
すべての女性たちの
自由と権利が守られる
平等な社会であって欲しい
と願い燃えていました。
久しぶりに会った
３人でしたが
あっという間に
あの頃に時間が戻り
話が盛り上がりました。
懐かしさに
浸るだけでなく
前に進みたいと思います。
エンパワーメントします。
３人会に感謝です。
来年２０２６年の
再会が今から楽しみです。
２０２５年の手帳に感謝
新しい年を迎えるまで
カウントダウンが始まりました。
１２月３１日
最高気温１℃の寒い大晦日です。
認知症対策の一つに
日記を書くことが
良いとありました…。
毎年
購入している
手帳に簡単な出来事を
綴っていますが
ブログが日記替わりで
備忘録になっています。
MY手帳は
働きだした時から
使っていたので
４０冊以上たまり
段ボール箱に
ずーっとしまっていました。
昨年
８冊だけ手元に残し
処分しました。
そして、今年
２０２６年の手帳を
購入した時点で
２冊処分しました。
文房具屋さんから
毎年「新しい手帳が
入りましたよ」と
１０月頃に電話がきます…。
その電話で今年も
残り少ないと感じます。
過去の記録・栄光（？）に
縛られず前に進みたいと
思います。
２０２５年の手帳に感謝です。
ありがとう。
2025年12月30日火曜日
年末年始みんな違っていい
前にも『南極物語』
見たことがありますが
本当にあった話で
犬のシーンが好きで
撮りためていた一本です。
亡くなってしまった
好きだった俳優さんたちが
でています。
やっぱり素敵です。
数年前から
寒い中無理に
年末の掃除を行うことを
やめました。
年末だからこそ
ゆっくりしようと
切り替えました。
大掃除は
年内にという
習慣を手放しました。
習慣・思い込み・
固定観念ガチガチからの
脱出です...。
友人の中には
年末・お正月は
ゆっくりしますと
家族で温泉で
のんびり過ごしている人も。
スキー旅行に行く人も。
人それぞれ...。
みんな違っていい。
私は
ゆっくりと
寝正月したいです。
まだ
読み切れていない本
撮りためていたビデオを
ゆっくりみたいです。
２０２５年に
感謝しながら
２０２６年を
のんびりと迎えます。
２０２６年１月の笑い
今年も残すところ
あと１日になりました。
笑いヨガは
無理なく誰にでもできます。
「笑いの体操」と
「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた健康法です。
２０２６年の初笑いは
１月１１日（日）
１時半～２時４０分
行います。
誰でも参加できる 講座です。
１月１１日の初笑いは
トーク＆スマイルで
中国出身の蘭ちゃんを
お招きしています。
中国の新年や
生活・子育て等などを
伺いたいと思っています。
参加費５００円です。
お待ちしております！
１月の笑いヨガは
１月１６日（金）
１９日（月）・２６日（月）
１３時半～１４時４０分
秋田市中通アトリオンビル
７階・第１研修室
１回５００円で開催します。
２０２５年
ありがとうございました。
２０２６年も笑って健康に。
2025年12月29日月曜日
コミュニケーション力
書棚を整理していて
懐かしい資料が
たくさんでてきます。
そのたびに手がとまり
なかなか片づけが
進みません。
今から１７年前
２００８年に
ノーバディズ・
パーフェクト
ファシリテーターを
取得しました。
その時の資料が
たくさん並んでいます。
ノーバディズ・
パーフェクトは
カナダで生まれた
親のためのプログラムです。
完壁な人はいません。
完璧な親もいません。
完璧な子どももいません。
その後、数年間
秋田県・秋田市の
親支援講座事業
子育て中の
お父さん・お母さん
支援子育て講座の
ファシリテーター
進行役をつとめました。
ノーバディー・
パーフェクト
ファシリテーター取得の
１年後２００９年１１月
秋田初の笑いヨガ
ラフターヨガのティチャー
資格を取得しました。
ノーバディズ・
パーフェクト と
笑いヨガの共通点は
人と人との
コミュニケーション力と
思っています。
自分の思いは
言葉で伝えましょう
話さなければ
思いは伝わりません...と
お話しています。
コミュニケーション力を
鍛えましょう。
私も思いは
言葉で伝えて
いきたいと思います。
２０２６年も笑顔から
笑顔の五徳
幸福は 笑顔から
健康は 笑顔から
平和は 笑顔から
修養は 笑顔から
交流は 笑顔から
この茶碗を
考えた人すばらしいと
思っています。
この茶碗で
お茶を飲むと
ステキな毎日が
おとずれそうに思います。
２０２６年も笑顔から。
2025年12月28日日曜日
たくさん支えていただき感謝
日本漢字能力
検定協会主催の
今年の漢字１字は【熊】。
秋田県も
熊出没のため
県民の生活が
脅かされました。
皆さんの今年の
漢字は何でしょうか？
私の２０２５年の
漢字は支えるの【支】です。
公私にわたって
まわりの方々に
たくさん支えていただいた
１年でした。
母を亡くして
１年３ヶ月
経ったのですが
なかなか寂しさから
抜けだせないでいます。
そんな時
優しい一言
何気ない会話が心を
和ませてくださいます。
支えていただきました。
今までも
たくさん支えて
いただいてきたのですが
今年は特に
支えていただいたことに
心より感謝です。
嬉しいことも
楽しいことも
たくさんあった巳年。
ありがとうございました。
２０２６年も
どうぞよろしくお願い
いたします。
たくさんのありがとう
クリスマスツリーが
片づけられて
門松がみられました。
キラキラ輝き夢がある
クリスマスツリーが
好きです。
クリスマスツリー
ありがとう。
１日１００回以上
感謝の言葉の
【ありがとう】を
言うようにしています。
朝、元気に目覚めて
ありがとう。
太陽を見られることに
ありがとう。
食事ができることに
ありがとう。
綺麗な花が咲いてくれて
ありがとう。
講座ができてありがとう。
自分の足で
行きたいところに
行けることにありがとう。
○○さんに
逢えてありがとう。
夜に布団に入って
今日１日にありがとう。
１００回のありがとうを。
ありがとうを
言うことで呼吸が
鍛えられます。
呼吸を意識して
行う呼吸法は
すばらしい健康法です。
ありがとうを
たくさん言って
感謝の心を
大切にして
元気でいたいです。
2025年12月27日土曜日
私のワクワク感と喜び
笑いヨガ
ラフターヨガをご存じですか？
多くの方が
ヨガと笑いが
どのように結びつくのか
疑問をもたれます。
私もそうでした。
どんなことをするのかな
笑うので楽しそう
体にいいことをしそう
いろいろ思いを
めぐらせ参加されます。
参加された方々が
「どんな反応をするかな」
「笑ってくれるかな」と
ワクワク感でいっぱいで
会場に入ります。
私のワクワク感は
参加者の皆さんの
想像以上の笑い・笑顔で
ワクワク感が
２倍３倍になります。
さらに
参加された方々が
喜んで下さると
私の喜びが
２倍３倍になります。
ワクワク感と喜びで
一番元気を
いただいているのが
私だと思っています。
元気パワーありがとう。
感謝です。
駅と会場の車中
いろいろな所から
笑い(ラフター)ヨガや
他の講演・講座の
依頼をいただいた時
バス・電車・新幹線等の
公共の乗り物を利用して
現地にむかいます。
最寄りの駅に
担当の方が私のために
わざわざ時間を割いて
迎えに来てくださいます。
本当に感謝です。
１０分～３０分間の
駅と会場の車中は
楽しい情報交換の
貴重な時間・空間と
なっています。
講話の糸口にもなります。
私も遠方から
いらした講師が
秋田のことに興味を
もってくださると
グーンと親近感がまします。
ふわっとほわっと
優しくあたたかな
空間が作られます。
そして
「今日の講座に
参加してよかったなぁ」
と思います。
私もそのような
ふわっとほわっとの
講師をめざしています。
ふわっとほわっとの
２０２５年
ありがとうございました。
多くのことを経験できた
ご縁に感謝です。
貴重な足
今年も
行ったことのない所や
多くの人に
出会うことができ
有り難く思っております。
私は運転しないので
本当に電車・バスが
たよりです。
そんな中で
男鹿線は
よく利用する電車です。
１７年の間に電車も
リニューアルしています。
駅舎も変化しています。
男鹿線の
羽立駅も２０１４年に
新駅舎になりました。
写真の
上段が新しい駅舎です。
駅舎はありますが
チケット販売コーナーは
なく無人駅です。
羽立駅で乗車証明
チケットを取って
降車時に支払いをします。
駅舎もなくホームだけの
駅もある中で
駅舎があるだけでも
助かります。
雪の日・雨の日や
猛暑の中を待つのは
「大変だろうなぁ」と
思います。
日本には無人駅が
「いくつあるかなぁ」と
ググったら
５年前の数字ですが
９４６５駅中４５６４駅が
無人駅だそうです。
４８．２％です。
５年後の現在は
５０％になっているように
思います...。
赤字路線のことも
ニュースで聞きますが
高齢者社会には
電車・バスが必須です。
大事な交通手段・足です。
貴重な足が
走り続けることを
願っています。
2025年12月25日木曜日
１７年間 ズッーとズッーと
今年も
笑って元気な人が
一人でも多くなって
欲しいと願いながら
笑ってきました。
残念ながら秋田県は
自殺死亡率
高齢者率
癌患者率が
ワーストNｏ１県。
笑いヨガを
はじめて１７年間
ズッーとズッーと
多くの人が笑って
「元気になれば...」と
思ってきました。
日本一
高齢者が多い県でも
笑うことで
元気な高齢者が増え
健康寿命も延びて
元気な秋田県であって
欲しいです。
いつも多くの場所で
「自分の体は
自分で守りましょう」
「自分の健康は
自分で守りましょう」と
と伝えています。
今年も
たくさん笑いました。
笑って
一番元気を
いただいているのは
私かもしれません…。
多くの皆さんと
２０２５年も
笑えたことに感謝です。
感謝しながら 楽しみながら
２０２５年のクリスマスは雨。
明日からは
荒れそうな天気...。
１２月・師走は
あれもこれもと
楽しいことで
いろいろと忙しいです...。
声をかけていただき
感謝です。
新しいことに
トライできる
ワクワク感は嬉しいです。
感謝しながら
楽しみながら
チャレンジします。
２０２５年も
あと６日...早いなぁ...。
肩の凝らない話を
２０２５年も
多くの所で講演をする
機会をいただきました。
感謝です。
笑いヨガ以外の
講話の時には
話と話の間に
肩の凝らない話
クスっと笑える話を
入れたりしています。
１１月・１２月には
今年の世相を表す漢字は？
流行語大賞の言葉は？
小学校では
今年は何年？
来年は？等など
今起こっていることに
興味を持ってもらうように
しています。
【日本人の
好きな日本昔話は
なんだと思いますか？】
【あなたの好きな
日本昔話は何ですか？】も
よく聞きます。
日本人の
好きな日本昔話は
某アンケート調査によると
「桃太郎」「笠地蔵」
「かぐや姫」「一寸法師」
「花さかじいさん」
「鶴の恩返し」「浦島太郎」
「わらしべ長者」
...だそうです。
女性が好きな昔話は
「笠地蔵」「わらしべ長者」
「おむすびころりん」など
財宝などが得られるもの
だそうです。
男性が好きな昔話は
「桃太郎」「浦島太郎」
「さるかに合戦」「金太郎」
戦い物や美女がでてくる話。
亡き母にも
聞いたことがありました。
八話の中から選んで
もらったら「笠地蔵」
理由はおじいさんの
優しい気持ちが
好きということでした。
あなたの好きな昔話は？
2025年12月24日水曜日
クリスマスイブの謎
クリスマスイブの大渋滞。
１２月２４日（水）
午後６時台
道路がとても混んでいて
ビックリ...。
ハンドルを握る友人も
「なんで...」とイライラ。
約束の時間の
１８時半にギリギリ
セーフでしたが
どこに抜けても渋滞。
集まったみんなが
「どうしてこんなに
混んでいるの...」
「こんなの初めて」と...。
車の渋滞理由を
みんなで考えました。
クリスマスイブで
お父さん・お母さんが
いつもより早く
帰宅しようとしたため。
雨が降っているから。
予約した○○タッキーに
品物を取りに行くため。
クリスマスケーキを
取りに行くため...等々。
一体全体
なぜだったのでしょう…。
クリスマスイブの日は
渋滞を考えて
待ち合わせ時間に
気をつけなければと痛感...。
笑いヨガに感謝
クリスマスイブ
サンタさん大忙しの日ですね...。
私はナイトヨガＤＡＹです。
みなさんは
笑い（ラフター）ヨガを
ご存じですか？
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
１９９５年
インドの医師
マダン・カタリア氏が初め
今や１００数ヶ国に
広がっています。
ユーモアセンスも
道具もなくてもＯＫです。
いつでも・どこでも
誰にでも出来ます。
笑うことは
脳・免疫系・
心肺機能等の体や
メンタヘルスに効果が
あります。
本当におかしくて笑っても
作った笑いでも効果は
同じと言われています。
無理なく
楽しく笑うことで
心も豊かになります。
コミュニケーション力や
協調性も増します。
おかげ様で
２０２５年も
心も体も脳も元気です。
笑いヨガに感謝です。
あれから１７年...
私が初めて
笑い（ラフター）ヨガを
体験したのは
２００９年１０月
東京での
笑い（ラフターヨガ）
リーダー研修会。
日本笑いヨガ協会の
パワフルな
高田佳子先生から
〈現マレーシア在住〉
指導していただき
ラフターヨガリーダーの
資格取得しました。
その１ヶ月後
２００９年１１月
ラフターヨガの創案者
カタリア医師から
ラフターヨガティチャー
資格をいただきました。
２０１０年１月３１日
秋田市で初めて
笑い（ラフター）ヨガ講座
を開催しました。
あれから１７年
笑い（ラフター）ヨガの
輪・和・話が秋田県内に
広がっています。
いつでも
どこでも・誰でも
子ども～高齢者まで
できるので大好評です。
笑って
２０２５年も
元気に閉じることが
できそうです。
感謝です。
2025年12月23日火曜日
2025年12月21日日曜日
2025年12月20日土曜日
2025年12月19日金曜日
今年の漢字は熊...
今年１年の世相を
漢字１文字で表すと
【熊】でした。
１２月１９日（金）
クリスマス笑いカフェで
自分の今年の漢字を
言って笑い合いました。
笑・腰・旅・腰・看
膝・常・午・肩・立...。
肩や腰や膝と
体のことをあげた方が
多かったです。
２０２６年は
元気で健康な午年に
なりますように...。
２０２５年のクリスマス笑いカフェ
秋田市中通アトリオン
７階・第１研修室で
１２月１９日(金)
クリスマス笑いカフェを
開催しました。
金曜日コース
笑いヨガカフェの
笑納会も兼ねました。
１時半～３時まで...。
時間が
足りないくらい
盛り上がりました。
たくさん笑って
心も体も脳も
元気になりました。
秋田緑ヶ丘病院ディケアで笑い納め
２０２５年
１２月１８日（木）
秋田緑ヶ丘病院ディケアで
笑い納めをしました。
１５８回目です。
「寒い中
ありがとうございます」
「今年も笑わせてくれて
ありがとうございました」
と声をかけて下さり
嬉しいです。
何気ない
感謝の言葉に
胸が熱くなりました。
笑っているうちに
みんなの表情が
いきいきとなり
明るくなっていきます。
笑いの力は
本当に素晴らしいです。
２０２６年も
みんなの笑顔が
ますます増えるように
楽しく笑いたいです。
来年の笑い初めは
１月１５日になります。
来年も
元気に笑いましょうね。
登録:
コメント (Atom)