9月のアトリオンの笑いヨガ

 

８月２６日（月）

秋田市中通り

アトリオンの５階研修室で

１時２０分～１時５０分

女性会館の笑いヨガ講座で

笑いました。

毎月第２・４月曜日

アトリオンビル

５階の第1実技室で

笑っています。

7階でなく5階です。

5階です＝誤解なき様！

アトリオン会場では

第２・第４月曜日の

ほかに第１・第３金曜日にも

笑っています。

月曜日は5階で

金曜日は7階です。

笑いの会場が

月曜と金曜で

異なっています。

お間違いなき様！

毎日笑えると

いいのですが

多くの方が

なかなか一人で

笑えないと言われます。

みんなで

笑うことで

楽しく元気になります。

アトリオンの

9月の笑いヨガは

月曜日は

9月9日と9月30日です。

本来は

第4月曜の

9月23日ですが

秋分の日振替休日のため

第5週の30日に

変更しています。

笑ってみたいと

思われた方

一緒に笑いましょう。

月曜日・１時２０分

アトリオンビル５階に

お出で下さい。

金曜日は変更なく

第1週の6日と

第3週の20日に笑います。

スタート時間は

1時30分～2時40分です。

時間・会場を

お間違いのなき様に！

せっかく

アトリオンまで

お出で下さったのに

会場がわからず

戻られた方も…。

大変失礼しました…。

どうぞ

懲りずにまたお出で下さい。

お待ちしています。

歌手・杉本健太郎の『サムライ』

 

ABS秋田放送

「まめだすとーく」で

アナウンサーの

佐藤みちこさんと

ナビゲーターの

杉本健太郎さんと

楽しい笑いの時間を

過ごしました。

杉本健太郎さんは

秋田出身の歌手です。

デビュー曲『サムライ』

はじめて聴きました。

すてきな歌です。

『サムライ』を

聴いていると

懐かしい光景が

浮かんできます…。

夕焼け赤トンボ

ベーゴマが回る

紙芝居の太鼓が

響く路地裏

男気もケンカから

教わり人生が

もしやり直せても

悪ガキでいい

金で買えない

人の心が痛いくらい

分かるヤツは

どこに消えちまった

どこで

生きても忘れるなよ

俺もお前もサムライ

星空見上げ

おふくろに訊くよ

人に誇れる男に

俺はなれたか

悔しさや貧しさに

泣いた日々

人生がもし

駆けっこならば

二番手でいい

派手な花道歩くよりも

美栄もはらず

好きに生きる

路地の花になろう

俺の人生悔いはないさ

泥まみれの男でも

夢の続きの幕があがる

悪ガキたちに

どこで生きても

忘れるなよ

俺もお前もサムライ

熱き心のサムライ

是非

聴いてみてください。

大谷翔平選手は怪物くん…。

 

米大リーグドジャースの

大谷翔平選手が

８月23日（日本時間24日）

本拠地のレイズ戦で

第40号ホームランと

40個目の盗塁を決めました。

日本人初

メジャー史上6人目の

40本塁打40盗塁を達成。

嬉しいです。

大谷翔平選手は

まさに怪物…。

遠く海外で

活躍している

大谷翔平選手から

元気をいただいています。

ありがとう！

ＡＢＳ秋田放送ラジオ 「まめだすトーク」

 

８月２５日（日）

７時３０分から
ＡＢＳ秋田放送ラジオの
「まめだすトーク」
秋田の笑いヨガ元祖

伊藤晴美が紹介されます。

「まめだす」の
「まめ」は「げんき」
「だす」は「です」の意味。

「まめだす！

（元気です）」という人を
紹介する番組です。

ＡＢＳ秋田放送

ラジオ

佐藤美知子アナの
番組です。

どうぞ、お聞き下さい！

再放送は、１５時～です。

８/２５・ＡＢＳラジオに出演

秋田で

笑いヨガを

伝えて１５年...。

テレビ・ラジオに

紹介いただきました。

８月２５日は

ＡＢＳラジオに出ます！

聞いて下さい！

笑いの効用

 

笑いヨガの講演依頼が

増えてきています。

笑いの

エビデンスを

再勉強しています…。

少しでも

多くの皆さんに

笑いの効果を

お伝えしたいです。

パンダに会えるかな…

暑いので

雪の風景が嬉しい。

冬は冬で

早く暖かくなって

欲しいと願います。

人間って

わがままですね...。

今年の冬も

パンダに会えるかな…。

たくさんの笑いの花

 

暑い暑いと言いながら

秋田県女性会館の

笑いヨガ講座で

８月１９日笑いました。

従来は

第２月曜日でしたが

１２日が祝日

（山の日振替日）

お盆の前日と言うことで

１９日になりました…。

女性会館の

笑いヨガは

8月に入って初めてでした。

・大館の花善のこと

・大館のいとくの

　あんかけ焼きそばのこと

・お盆の過ごし方

・仏様へのお供え

・近代風お盆のあり方

・野菜のこと

・万願寺とうがらしのこと

・ドクダミのこと等など

久しぶりのあった

笑い仲間と話がつきず

たくさん笑いの花が

咲きました。

アトリオンビルでの

女性会館の笑いヨガは

５階・研修室で

第２・４月曜日（原則）

１時２０分～１時５０分

月２回笑っています。

２０１８年４月からは

第２・第４月曜日

第２・第４木曜日

アトリオン会場で

月４回笑っています。

月１回だけよりは

月２回・３回・４回と

数多く笑った方が

免疫力がアップします。

みんなで笑い

語らうことで

楽しい時を

過ごすことができます。

心が元気になります。

笑ってみたい方は

次回８月２６日（月）

１時２０分

アトリオンビル５階に

どうぞお出で下さい。

一緒に笑いましょう。

ブログの長～いお休み

 

ブログの長～い

休みをいただきました。

今までで

一番長い間

ブログを書くことを

しませんでした…。

「忙しい...」

「どうした～...」と

問い合わせを

数件いただきました。

心配をして下さる方が

いて下さることに

感謝です。

心配を

おかけしましたが

元気にしております。

ブログを

お休みしていた間

楽しいこと

嬉しいこと

大変なことが

沢山・沢山ありました。

２０２４年の

暑～い夏の

想い出を少しずつ

綴っていきたいと思います。

セロトニンを増しましょう

幸せホルモンと

言われている

セロトニンは

ノルアドレナリンや

ドーパミンと並らび

体内で重要な役割を

果たしている

三大神経伝達物質です。

セロトニンが

不足すると

何時間寝ても

寝たりなかったり

脂肪太り

低体温になりやすく

身体機能が

ボロボロになる

症状がでるそうです。

精神の

バランスが崩れ

暴力的・攻撃的に

なったりうつ病を

発症しやすくなるそうです。

逆に

セロトニンが増えると

心身がリラックスし

精神状態が落ち着き

イライラしなくなり

眠れるようになるそうです。

セロトニンが多いと

ストレスに強くなり

欲求不満にならず

体が活性化し冷え性を

解消します。

セロトニンを

増やす方法に

【笑うこと】があります。　

笑いましょう。

笑って

暑さを乗り切りましょう。

笑って低体温を防ぐ

 

最近の秋田は

３０℃以上の日が

続いています。

気温が体温より

高い県もあり

厳しい夏・猛暑に

なっています。

冷房の中にいると

快適なのですが

体は芯から

冷えてしまいます…。

体温が下がると

基礎代謝や免疫力が

低下するそうです。

また人間は

ストレスを受けると

脳の視床下部にある

体温中枢がバランスを崩し

体温が下がるそうです。

そして、ストレスが　

長時間続くと

血流が悪くなり

体が低体温になって

しまうそうです。

笑うことで

低体温を防ぎ

ウイルスや病原菌の

侵入をシャットアウト

できます。

人の平均体温は

３６．５度は

最も体内の酵素が

活性化されるそうです｡

笑って

低体温を防ぎましょう。

笑って

心と体を

あたたかくしましょう。

秋田も暑いです

 

日本列島燃えています。

秋田も暑いです。

暑い中

いろいろな所で

多くの方々と笑う

機会をいただいています。

感謝です。

秋田県唯一

秋田県第１号笑いヨガ

ティチャーとして１５年。

講演・講座に

参加された方々に

無理のない【笑い】を

お伝えしています。

テンションを

高くあげるより

あたたかな雰囲気

安心して笑える場で

あることを大切に

しています。

参加者の気持ち

参加者の調子を

察することも必要です。

笑いの

品格を大事にし

無宗教・無政治・

無営利のもと笑いを

多くの人に届けたいと

思っています。

うれしい感想：第３弾

 

笑いヨガ講座を

企画くださった

担当者から感想が

送られてきました。

感想をまとめて

下さったことに心から

感謝です。

感想は

次の講座への

参考になります。

毎回

より有意義な

講座にしたいと

心がけています。

第３弾

笑いヨガ講座に

参加下さった方々からの

うれしい感想。

・笑いは

　いつでもどこでも

　行えていいですね。

・笑って笑って

　健康になりました。

・笑うの大好きです。

・今日参加して良かった。

・楽しく過ごせました。

・意識が変わりました。

・笑いヨガを実践して

　１００才をめざしたい。

　明るい気持ちになった。

・難しくなく

　取り入れられそうです。

・大変勉強になり

　続けていきたいです。

・大変参考になりました。

・とってもよく笑えました。

　体があつくなり

　血行がよくなったかな。

・本当に楽しかったです。

うれしい感想：第２弾

 

第２弾

【笑いヨガ講座に

 参加下さった方々からの

  うれしい感想】

・大変楽しく講座に

　参加できました。

　役立てていきたいです。

・よい企画に参加させて

　いただきました。

・なかなか

　笑うことないので

　生活に大いに

　役立てていきます。

・長年ヨガをやって

　朝ウォーキングも

　していますが笑いヨガ

　とても楽しく

　これから取り入れて

　いきます。

・仲間にも伝えて

　いきたいと思います。

・今日の笑いヨガは

　大変楽しく時間が

　過ぎていきました。

・とても楽しかったです。

　日々の生活に

　取り入れたいです。

・有り難うございました。

　とても有意義な

　時間になりました。

・大変参考になりました。

　楽しく時間を過ごせて

　本当に

   ありがとうございます。

・初めてでした。

　笑うことを心掛けて

　いきたいと思います。

・作り笑い？

　と思いましたが

　動作と同時に行うことで

　自然に笑えました。

・今からでも

　実行できる

　動作ばかりなので

　分かり易く続けていけます。

　ありがとうございます。

・楽しく

　わかりやすい講座でした。

感想

ありがとうございました。

嬉しい感想

８月２日、秋田も

３０℃超えになりました。

２８～２９℃でも

暑いのに３０℃という

数字を聴くと

とても暑く感じます。

４０℃近い

地域の方々は

どうしているのでしょう...。

暑いけれど

嬉しい知らせが…。

笑いヨガ講座に

参加下さった方々からの

嬉しい感想が届きました。

・楽しく笑えて良かった。

・楽しくて時間が

　すごーく短く感じました。

・笑いは脳に

　良いことを知りました。

・おかしくなくても

　笑えるヨガを体験して

　ちょこっとでも

　気付いた時から

　自分の身体を

　自分で守れるという

　ことを学びました。

・TVのＣＭの間を

　健康タイムにして

　いきたいです。

・もっと早く

　知りたかったです。

・笑うために

　いろいろな動きをして

　笑えることがわかって

　　おもしろかったです。

・血流を

　良くするためにも

　笑いが必要だとわかって

　よかったです。

・とても楽しい講座でした。

　今日のことを

　参考にして体を

　動かしていきます。

・笑いヨガ

　今日から行います。

・笑いは

　いつでもどこでも

　行えていいですね。

・笑って笑って

　健康になりました。

・笑うの大好き。

・今日参加して良かった。

・楽しく過ごせました。

笑って暑さを吹き飛ばしましょう

 

あっという間に8月。

２０２４年も

丸７ヶ月が過ぎたことに。

これから

本番の夏がやってきます…。

夏を通り越して

秋に向けて

笑いヨガの

講座・講演依頼が

入ってきています。

笑いヨガの

講座・講演依頼時に

担当の方から

「ヨガマット必要ですか？」

「ズック必要ですか？」

と質問されることが多いです。

笑いヨガの

ヨガという言葉で

多くの方が

ストレッチのヨガを

想像されます。

１５年前私も

笑いながら

どのようにして

ヨガを行うのか

笑いヨガを

想像できませんでした。

笑いヨガの笑いは

笑いの体操・運動です。

ヨガは呼吸法です。

笑い＋呼吸法で　

笑いヨガ

ラフターヨガです。

笑うだけです。

普通のヨガの

イメージは

ほとんどないです。

笑いヨガ

ラフターヨガは

笑うことができれば

ＯＫです。

笑って暑さを

吹き飛ばしましょう。