冷たいものの取りすぎに要注意

例年になく秋田が暑いです。

暑い日が続くと
冷たいものが欲しくなります。

でも、
冷たいものを取りすぎると
胃や腸が急激に冷やされ
体温が下がり
血流が悪くなり
代謝力が落ちるそうです。

また、
リンパ球の働きも落ちて
免疫力が下がるそうです。

体温調整の
自律神経系も乱れ
疲労感を引き起こすそうです。

笑いヨガの仲間に
暑い夏でも
熱いものしか
口にしないという方がいます。

見習いたいものです。

いつも
「自分の身体は
 自分で守りましょう」と
笑いヨガ講座で伝えています。

冷たいものも
自分の身体にあわせてとりましょう。

脳も心も身体も元気にしましょう！