私のまわりには
高血圧の薬を
飲んでいる人が多いです。
幸い私は
飲んでいないので
これからも
飲まないようにして
いきたいです。
高血圧の原因には
塩分のとりすぎが
あげられます。
血圧が高くなると
血管に負担がかかり
動脈硬化を促進する
原因にもなります。
みそ・しょうゆ・
漬物・塩分が多い
調味料の摂りすぎに
注意です。
私はできるだけ
塩分控えめにし
酢やレモン汁を
使うようにしています。
油にも気をつけています。
亜麻仁油や
えごま油を使っています。
納豆も好きです。
ナットウキナーゼは
血栓のもとになる
たんぱく質を
分解する効果・
動脈硬化予防があります。
食べることは毎日です。
できるだけ
体に良い食事を
心がけていきたいです。
加齢は体の
いろいろな所に
影響を及ぼします。
お医者さんに
「...加齢ですね...」と
言われたと
憤慨している人が多いです。
「...加齢...」で
片づけて欲しくないと。
血管も
加齢とともに
硬くなるようです。
人の血管を
つなぎ合わせると
地球２.５周分の
約１０万㎞になるそうです。
健康維持するには
血管全体を
しなやかにし
若々しい血管にする
ことです。
血管内を
なめらかにし
血液をスムーズに
循環させることも
大事です。
１日に心臓から
送り出される血液量は
約７２００ℓ。
５００mℓの
ペットボトルだと
１４４００本分です。
血管は
筋肉を使って
収縮・拡張して流れる
血液量を調整するそうです。
体を柔らかくして
血管も柔らかくすると
いいそうです。
ヨガで体を
柔らかくしていきます。
