セロトニンと幸せ気分

笑顔になって

口角を上げて

セロトニンを増やしましょう。

脳に

セロトニンが

分泌され、幸せ気分になります。

セロトニンの

分泌スイッチが

入りやすくなると

心・体が軽くなります。

セロトニンは、
イライラを和らげ
心のバランスを整え

気持ちを落ち着かせる作用も

あります。

自分のペースで無理なく

 

笑いヨガ

ラフターヨガには

一人で笑うポーズ

大勢で笑うポーズなど

いろいろあります。

どのポーズも楽しく笑えます。

いつも私は

自分のペースで

無理しないで笑って下さいと

伝えています。

笑いヨガ・ラフターヨガの

講座だけでなく

普通のヨガの講座でも

「自分のできるところまでです」

「無理をしないで下さい」と

伝えています。

なかなか笑えていなかった人

体をあまり動かしていない人が

笑いヨガ・ラフターヨガや

普通のヨガを行う時には

講師の気配り・配慮・スキルが

求められると思っています。

一人でも多くの人が

元気になって欲しいです。

笑顔を保ち、笑って元気に

 

寒さにめげず

花を咲かしてくれています。

笑いヨガ/ラフターヨガ歴

１３年になりました。

笑いヨガ/ラフターヨガの

講座・講演活動を

2010年１月３１日から

始めました。

秋田第１号の

笑いヨガ認定ティチャー

資格を２００９年１１月に

取得してから３ヶ月後に

秋田市内で教室を開設。

１３年間の

笑いヨガ講座を通して

多くの方から感謝の言葉を

たくさんいただいています。

「人を大事にされている

　ところが素晴らしいですね」

「講座があたたかな場で

　安心して笑えます」

「心地いいです」

「とにかく楽しいです。

　ずっと、講座を続けて下さい」

「晴美先生の

　笑顔にほっとさせられます」　

「晴美先生の

  笑顔すてきです」...等々...　

私自身が

気づかない視点からの

感謝の言葉を多くいただき

心から嬉しく思っています。

コロナ禍で

マスクが外せない日々ですが

笑顔を保ち、笑って元気で

いたいです。