ぶたはしゃべる

 

私は

通勤も買い物も

愛用の《ままチャリ》です。

どこへ行くにも

《ままチャリ》が一緒。

冬場は

自転車→徒歩になります。

春になって

自転車に乗れるようになると

超嬉し～いです。

歩く筋肉と

自転車をこぐ時の筋肉が

異なることも実感。

冬が来るまで

もうしばらくお世話になります。

自転車を

点検する時の合言葉は

【ぶたはしゃべる】です。

【ぶたはしゃべる】の

ぶ…ブレーキ

た…タイヤ

は…反射材

しゃ…車体

　　　ハンドル

　　　サドル

　　　チェーン

べる…ベル

自転車は手軽で便利。

日頃の点検、大事！！

笑いの効用いろいろ

 

１にも２にも、笑いましょう。

笑いヨガの呼吸は

鼻で吸って

笑い声とともに吐き出します。

横隔膜が動いて

有酸素運動になります。

笑いの効用はいろいろあります。

＊前向きな気持ちになります。

＊心が安定し

　さわやかな気分になります。

＊やる気が出ます。

＊ストレスホルモンの

　コルチゾールを減少させ

　ストレス抵抗力を高めます。

＊気持ちがポジティブになります。

＊全身にエネルギーがあふれ

　元気になります。

＊血中酸素量を高め、

　脳の老化（認知症）予防に

　なります。

＊基礎体温が上昇します。

＊ガン細胞とたたかう

　ナチュラルキラー細胞を増し

　免疫力が向上します。

＊アンチエイジング効果が

　あります。

　

＊首コリ・肩コリ

　腰痛などを緩和します。

＊血行・血流がよくなります。

笑いましょう。

笑って元気になりましょう。

笑って、 より元気になりましょう

 

月４回、秋田市

アトリオン会場の

笑いヨガ教室は安心して笑えます。

一緒に笑いましょう。

「アトリオンの会場は

　居心地のいい笑い場です」

「アトリオンの教室が

　楽しみでカレンダーに

　大きな〇をつけています」

「皆で笑えるのが嬉しいです」

「笑うことができて幸せです」

「晴美先生の笑顔、大好きです」

「ずーっとずーっと

  笑いヨガ教室を続けて下さい」

…嬉しい声を多くいただいています。

笑いに来て下さる

皆さんが笑って

より元気になって欲しいです。

安心して楽しく笑える

アトリオンの笑い場で

一緒にたくさん笑いましょう。

どうぞ、直接

アトリオン会場においで下さい。