笑いヨガで笑いましょう。
笑いヨガの
効用・効果はいろいろあります。
笑うことで
血行・血流がよくなります。
肩こり
腰痛などにも効果があります。
脳の老化
認知症・ボケ予防に役立ちます。
基礎体温が上がると
ガン細胞と闘うことができる
NK細胞
（ナチュラルキラー細胞）を
増やし、免疫力が向上します。
血中酸素量を高めます。
ストレスホルモンの
コルチゾールを減らし
ストレス抵抗力を高めます。
心/気持ちが
ポジティブになります。
心/気持ちが
元気になり
前向きな気持ちになります。
笑いましょう。
９月３日
M中学校の学校祭の
招待状をいただきました。
残念ながら
都合がつかず欠席…。
コロナの影響で
ここ２年ほどは
学校公開されませんでした。
今年は
コロナ対策を
充分に行い実施しました。
伺えない旨を
お伝えしたところ
学校のホームページに
掲載しますからご覧下さいと…。
ホームページから
子どもたちの
楽しそうな様子が見られました。
ようやく
いろいろな行事が
開催されつつあり
「良かったなぁ」と思っています。
笑いヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法/プラナヤマ法から
なる健康法です。
「あはははは…」と
大きな声で笑うと
横隔膜を動かし
深～い呼吸をしていることに
なります。
ふだんの呼吸は
浅く小さな呼吸で
血中酸素量が少ない状態です。
深～い呼吸をして
肺の中の
汚れた古い空気を出し
新鮮な空気を入れましょう。
血中酸素量がふえ
血行・血流がよくなります。
脳の血流もよくなり
認知症対策になります。
笑いヨガで
笑って
心も体も脳も
元気にしたいものです。
