黒豆茶＆黒豆

 

今夏は

国産の黒豆茶を飲み

煮出し黒豆を食べています。

黒豆茶＆黒豆の効用が

たくさんあってびっくりです。

効果効能の

１つ目は高血圧の改善です。

黒豆の煮汁を

高血圧患者が飲んだところ

１００人以上の方々の

血圧の低下が

認められたそうです。

黒豆茶を飲むことで

血液のサラサラ度が

改善すると言われています。

効果効能の２つ目は

抗コレステロール値を

下げることです。

効果効能の

３つ目は抗便秘作用です。

黒豆に含まれる

食物繊維には

抗便秘作用が認められています。

食物繊維は

腸などの消化器や

代謝性の疾患に波及効果を

もたらすとされています。

黒豆茶(浸出液)に

含まれる食物繊維量は

水溶性食物繊維のうちの

２割程度だそうです。

食物繊維の摂取には

煮出し後の黒豆も

食べるといいそうです。

笑顔スィッチ

 

人生、いつも

笑顔でばかりいられません。

苦しいことも・大変なことも...。

でもでも

笑顔でいると

幸せな気持ちが広がります。

笑顔で

自分だけでなく

まわりの人をも

元気にすることができると

思います。

笑顔スィッチを持ちましょう。

恐い顔・難しい顔でいるより

ずっーといいです。

笑顔を大事にしたいです。

にこにこ顔を

大事にしたいです。

ストレス解消笑い

 

コロナ禍

酷暑に加えて大雨で

大変な夏を体験しました。

マスク着用も続き

手指消毒で気を使います。

ストレスが増えています。

私は

ストレス解消には

「笑うこと」が

一番と思っています。

つらい時

悲しい時

大変な時

緊張をともなう時

苦手なことをする時

ストレスを抱えます。

そんな時、笑いましょう。

ストレスが消えます。

私は

庭の草とりをしながら

【草とり笑い】で

ストレスを解消しています。

自分のペースで

ストレスを消す【笑い】を

取り入れてみましょう。