第１０回目の笑いの祭典・笑いデー

第１０回
笑いの祭典
秋田笑いデーＩＮ２０１９が
６月９日（日）に開催されました。

世界笑いデーは
５月の第１日曜日ですが
秋田では
GWを避け
６月上旬に開催しています。

２０１０年
～２０１２年は
５月の第１日曜日に開催。

２０１３年～は
ＧＷを避け
６月の第１日曜日
第２日曜日に開催してきました。

ここ数年の会場は
秋田市中通の
アトリオンビル
７階研修室で笑っています。

今回は
記念すべき１０回目。

笑いヨガを学び
私が秋田に
笑いの輪・和・話を広げて１０年。

心から
信頼できる
リーダーさんたち
笑い仲間
ボランティア仲間に
支えられて
第１０回目を
迎えることができ感謝です。

第１部は
４歳～８８歳の
５８名の参加者と
約１時間笑いました。
 
今年も
リーダーさんたちが
すてきな笑いで
盛り上げてくれました。

第２部は
４１名の皆さんと
楽しい時間を共有しました。

秋田県内で
活躍している
リーダーさん達が
集まってくれました。

リーダーさん達
それぞれの
ステップアップの場にも
なったと思います。

１０回目を
一区切りに
新たなスタートに
していきたいと思います。

ありがたい太陽の光

夏が近づくと
私が元気になる理由が
わかりました。

理由は
いろいろ
考えられますが
【セロトニン】の合成が
とても活発になることだと
思います。

太陽の光を
浴びる時間が
グーンと増えるからです。

太陽の光を
たくさん浴びると
目から脳に
シグナルがでて
脳の中の
セロトニン合成が
活発になるのです。

セロトニンが
不足すると
脳の機能の低下
心のバランスを
保つことが難しくなるそうです。

また、
体温調節
消化や排便など
体のいろいろな働きに
悪影響がでてくるそうです。

朝起きられなかったり
食欲をコントロールできず
体重が増えるなどの
マイナス要素が多いのです。

太陽の光を
１日２０～３０分位
浴びると体内の
生活リズムが

整えられやすくなるそうです。

太陽の光を浴びましょう。

太陽の光の他に
ウォーキングでも
セロトニンが増えるそうです。

食べ物では
魚（さんま・いわし）
肉・大豆製品・卵
ナッツ・バナナなどを
食べるといいそうです。

セロトニンを
増やす方法には
≪笑い≫もあります。　

私の場合
≪笑い≫はＯＫ。

太陽の光を意識します！　

　　　　　自慢のクリスマスローズ 

セロトニンを増やすために

私は
５月中旬から
６月が一番
過ごしやすい
時季だと思っています。

あまり暑くもなく
梅雨の前で 快適です。

日々
暖かくなってくるので
心も脳も元気になってきます。

冬は寒く
日照時間が短いので
体に変調が
現れると言われています。

「セロトニン」が
不足すると
何時間寝ても
寝たりなかったり
脂肪太り
低体温になりやすく
身体機能が
ボロボロになる
症状がでてくるそうです。

また
精神の
バランスが崩れて
暴力的
攻撃的になったり
うつ病を発
症しやすくなるそうです。

セロトニンが
増えると
心身がリラックスし
精神状態が落ち着き
イライラしなくなり
よく眠れるようになるそうです。

また、
ストレスに強くなり
欲求不満にならず
体が活性化し
冷え性を解消するそうです。

セロトニンを
増やす方法の
一つに笑うことがあります。　

笑いましょう！

太陽の光を
１日２０～３０分位
浴びることもいいそうです。

太陽に浴びることを意識しましょう！