２０１５年も
皆さんとの力を結集して
一笑懸命（いっしょうけんめい）
顔晴り（がんばり）たいと思います。
脳・心・体を健康にして進みたいです。
「健康でいるにはストレスを消すこと」と
某講座で学びました。
ストレス解消法は数々あります。
一番は「旅」に出ることだそうです。
旅に出ることで
心がウキウキ
初めて見る景色
初めて食べるおいしいもの
出会った人との会話
普段より多く動く・歩く
全身で刺激を受ける等々で
脳・心・体を元気にするそうです。
２０１４年は
貸切列車「笑いヨガ号」
羽後本荘～矢島の秋田おばこ号
角館～マタギ駅の秋田内陸線
秋田県内２ヶ所に出かけて笑いました。
遠方は
初めての徳島の旅。
お遍路さんのスタート地点
八十八か所の１番札所＜霊山寺＞
鳴戸＜うず潮 ＞からパワーを戴きました。
２０１３年は
三重の伊勢神宮・遷宮のパワーを・・・。
２０１５年も
いろいろなパワーを楽しみ
脳・心・体を元気にしたいと思います。
多くのストレス解消法にチャレンジしましょう！
脳・心・体が元気であることの
ありがたみを「しみじみ」感じています。
頭から全身までの
内臓・管が元気に動くことが理想です。
体の管の中で
一番薄いのは喉の管だそうです。
喉の管を鍛えるには
歌を歌ったり・笑ったり
呼吸を意識することと言われています。
ＴＶを見て笑ったり
好きな歌を歌ったり
「腹式呼吸」を意識しています。
また、内臓も元気に動くことが理想です。
私は講座で
ヨガで全身に血流がめぐること
体を動かすことの重要性を伝えています。
さらに
「自分の体は自分で守りましょう」
「体に良いことは何でも取り入れましょう」
と伝えています。
２０１５年も笑い・歌い・動きましょう。
今年の
お正月はゆっくり過ごしています。
２００９年から
笑いヨガをはじめて
いろいろな所で笑いまわっています。
特に
１年間の中で１２月は忙しく
本当に「師走」⇒師が走る季節でした。
そんな中
多くの方々に支えられ
楽しく笑いまわることができています。
一人の力より
一人の笑いより
大勢の力・笑いが楽しいことを実感。
本当に、多くの皆さんに感謝です。
２０１５年も
多くの皆さんの力を結集し
新たな夢に向かっていきたいと思います。
