笑うことは有酸素運動

寒い季節、「笑いヨガ」が人気あります。

秋田は農業県。
外の仕事ができない季節に
講座の依頼が圧倒的に多いです。

笑うことは有酸素運動と言われています。

運動らしい
運動ではないのですが
笑うことで呼吸が伴うので
「運動をした～」という快さがあります。

好評の理由には
雪の中に埋もれる時期
運動不足になりがちですが
楽しく笑いながら、身体を動かし
心も身体も脳も元気になるからです！

笑いましょう！！

ははははははははとわらった

 頭の体操＆口の体操の第２弾です。

＊「すもももももももものうち」

　　【す桃も　桃も　桃のうち】

＊「ははははははははとわらった」

　　【母は　ははははは と笑った】



＊「ははははは
　　　ははのははははははとわらう」

　　【母は はは
　　　　母の母は はははと笑う】



＊「うりうりがうりうりにきて
　　　うりうりのこし
　　　うりうりかえるうりうりのこえ」

　　【瓜売りが瓜売りにきて

　　　瓜売り残し

　　　売り売り帰る瓜売りの声】

 

うまく言えたら

ワッハハハハハ～と笑いましょう！！

 

口の体操・頭の体操

１１月１１日の
笑いヨガ教室で
みんなで、早口言葉をしました。

脳の活性化のために有効です。

＊生麦　生米　生卵

＊にゃんこ　子にゃんこ　
　　孫にゃんこ　ひ孫にゃんこ

＊かえるぴょこぴょこ
　　３（み）ぴょこぴょこ
　　あわせてぴょこぴょこ
　　６（む）ぴょこぴょこ

＊うらにはにわ
　   にわにはにわ にわとりがいる


早口言葉ではないけれど
長～い名前で
有名な「寿限無」も
口の体操・頭の体操になります。

寿限無 寿限無
五劫の摺り切れ
海砂利水魚の　
水行末 雲来末 風来末
食う寝る所に住む所　
やぶらこうじのぶらこうじ
パイポパイポ
 パイポのシューリンガン　
シューリンガンのグーリンダイ　
グーリンダイのポンポコピーの
ポンポコナーの長久命の長助

健康にいいことは
自分のために
なんでも取り入れたほうがいいです。