健康も自助努力の時代

ほわっと・ふわっとの
心と身体にやさしい 
ヨガを無理なく
自分のペースで行いませんか。

初めての方も
運動不足を感じている方も
心と身体がリラックスできます・・・。

それぞれの
身体に合わせ
身体に優しいヨガを行っています。

「笑いヨガ」とは
また違った健康法です。

無理なく、
身体にいい動きを組合わせ
身体をリラックスさせていきます。

自分に合った健康法を
細～く、長～く
行うことが大事だと思います。

動きやすい季節になりました。

ラジオ体操・ウォーキング・
ストレッチ・ダンス・吹き矢
カラオケ・・・
なんでもいいと思います。

呼吸をつけることを忘れずに
チャレンジしましょう・・・。

健康も自助努力の時代です！



 

笑顔で心を通わせる

聴くという字は
「耳」＋「十」＋「目」＋「心」から
作られています。

耳だけでなく
目だけでなく
心で見たり、聴くことが大事です。

相手と同じ目線で
相手の目を見て聴き
相手の目を見て話して欲しいです。

心を伝えて欲しいです。

でも、日本人は
相手の目を見ること
アイコンタクトが苦手です・・・。

練習が必要です。

笑いヨガでは笑顔で
相手の目を見ながら笑います。

笑顔で心を通わせます。

笑顔で！

アイコンタクト！

　

笑いにも個人差・温度差

秋田唯一の
笑いヨガティチャーとして
高齢者対策事業
自殺予防対策事業の他
いろいろな場所に
「笑い」をお届けしています。

「人」に個人差があるように
「笑い」にも一人ひとり
「笑い」の個人差・温度差があります。

「笑いヨガ」を通して
多くの方の笑顔に出会い
表情が明るくなっていく
時間を共有できる幸せを感じています。

多くの人が笑うことで
心も身体も元気になって欲しいです。