カメルーンの留学生の旅立ち

秋田高専で留学生を受け入れて　２０数年。

アフリカからの留学生の
受け入れは　２００８年４月からが　初めて。

アフリカからの留学生
第１号となったのは　カメルーンからの　ウオルター君。

秋田高専を卒業し　
４月からは　東京の大学に編入　新しい生活が始まります。

とても、頑張り屋さんで
優しく　思いやりいっぱいの　ウオルター君
東京に旅立つ　２５日の夜　
秋田での　最後の晩餐を　我が家で・・・。


母・ウオルター君・私・ファリド君

２１時３０分　出発の時
大好きなおばあちゃんに　感謝の言葉を残し
「また、遊びに来ます。　
だから、さようなら　でなく　行ってきます・・・」　と。


大好きなおばあちゃんとウオルター君

ウオルター君
さわやかな、旅立ちです。

未来に向かって　頑張りすぎず、頑張って！！　


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思い出の演奏会

２５日（金）の夜
カメルーンとマレーシアの
留学生２人が　旅立ちの挨拶にきてくれました。

若者たちの成長が　嬉しいです。
彼らと過ごした日々が思い出されます。

マレーシアのファリド君との思い出は
何といっても　琴の演奏会に　一緒に　出演したことです。



琴の演奏会　（前列左から　私・ファリド君・アズリンさん）

日本の伝統芸能　「琴」に挑戦しました。

演奏曲は
日本人にとっては、なつかしい
日本の小学唱歌を１０曲組み合わせた『「四季の詩（うた）』です。

マレーシアのファリド君にとっては　初めて聴くメロディー。

でも、頑張って　約９分の曲を暗譜。　
堂々と　アトリオンホールの演奏会で披露しました！！

本当に、音楽に国境はないですね！！

私にとっても　楽しい思い出になりました・・・


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心と身体のリラックス

心と身体　疲れていませんか？

大地震やトラブル等から生じる
不安感・イライラ感
ストレスを抱えていませんか？

≪深い呼吸≫　をしましょう。

深い呼吸をすると　副交感神経が働き
心と身体の緊張・不安・恐怖が　和らぎます。

私たちの身体の　二つの自律神経
「交感神経」「副交感神経」のバランスが大切です。

大きな心配があると　心と身体の
交感神経・副交感神経の　バランスがくずれます。

心も身体も　疲れてしまいます。

深い呼吸で　
交感神経・副交感神経の　バランスがとれ
心と身体の疲れを和らげ・ストレスが解消できます。

深い呼吸は
横隔膜も動き　内臓にも　いい刺激を与えます。

さあ、目を　とじて　呼吸をしましょう！！

鼻から　ゆっくり　息を　お腹に入れていきます。

３秒くらい　息をとめます。

再び　鼻から　
ゆっくり　ゆっくり　息を　出します。

どうぞ、この動作を３回～５回　続けてみて下さい。

心と身体が　リラックスできます。

心と身体に　いいことしましょう。


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