感情の発散を・♪新世界

自分が感じている以上に
心も・身体も疲れています。

笑うこと・泣くこと・・・
感情の発散が大事です！

喜怒哀楽で
自分を表す人の方が
ストレスがたまりません！

身体にいいことしましょう。

心のコリを　
笑ったり、泣いたりして
楽にしましょう。

泣くより、笑う方がいいですね。

ドヴォルザーク
交響曲第9番・第2楽章・新世界

ふわっと ほわっと・・・

被災地の皆様の
ご健康を心より願っております。

疲れた体をしっかり休めましょう。

疲れた心をしっかり癒しましょう。

ゆっくり・ゆっくり
ふわっと・ほわっと・・・


カッチーニの
「アｳﾞｪ・マリア」好きです！

健康が一番＆ ラ カンパネラ

被災地の皆様の
ご健康を心から願っております。

健康が一番です。

心と身体を元気にしましょう！

心と身体を大切に　ましょう！

簡単に
できることをから始めましょう。

床の中で
心のコリ・肩のコリを和らげましょう

①仰向けに寝ます。

②枕をはずして、両手の指を組みます。

③組んだ手を
   枕のかわりにして頭を置きます。

④両ひじを ３～５分
    布団につけるようにします。

起きているいる時は
首をゆっくりまわしましょう。

①「２０」数えながら
    首のすじを1本・1本　
    伸ばすようにしてまわします。

②ゆっくり・ゆっくり一回転します。

③また「２０」数えながら
    戻っていきます。

心と身体のリラックスが大事です。

希望に繋げるパワーを
持つためにも心と身体が大事です。

あなたの好きな音楽は？

私は「ラ・カンパネラ」が好きです！