２/２０・秋田魁新聞の声の欄

由利本荘市の保健師さんから
とても嬉しい連絡がありました。

毎年、
由利本荘市の
石沢地区伯養会では
健康祈願祭を行っています。

今年は
その健康祈願祭の後に
笑ってますます健康で
いい年になります様にと
石沢地区の皆さんと
大いに笑う
≪笑いヨガ≫を
保健師さんが企画下さいました。

９０名の皆さんは
たくさん笑って、とても素敵な笑顔に！

参加者の一人
 I さんが２月２０日付けの
秋田魁新聞の声の欄に
祈願祭での笑いヨガの感想・
生活の中に笑いを取り入れ
実践されている様子を投稿下さいました。

とても、うれしく拝読しました！

笑いの輪が広がって嬉しいです！

企画された保健師さんも
笑いヨガをお伝えした私も
大感激です（^^）

由利本荘市西目町の【健康講演会】で笑いヨガ

由利本荘市の西目町で笑いました。

西目地区【健康講演会】で
「心を元気に！笑いヨガ」という
演題で講演＆笑いヨガを行いました。

西目各地域から
１５０名参加下さいました。

女性も男性も
笑いのスィッチが入って
とてもすてきな笑顔になりました。

笑いの力、すばらしいです！

笑う門に福がきます！！

由利町の天神町集落で笑う

由利本荘市由利町
天神町集落公民館で
「笑いヨガ」を紹介しました。

新年にかけて
由利公民館では
約４０地域に
公民館職員が出向き
事業報告・新年度の事業説明を
行う出前講座を毎年続けているそうです。

天神集落の
約３０名の皆さんと大いに笑いました。

元気な小学生の
女の子二人も参加してくれました。

二人には
【ワカメ笑い】や【窓ふき笑い】を
実演してもらい、可愛い笑いに拍手喝采。

子どもから大人まで
本当に楽しい笑い場になりました。

笑った後は
コミュニケーションを深める懇親の場に・・・。

由利本荘市の陳ヶ森集落で笑う

由利本荘市・由利公民館の
出前講座で陳ヶ森集落で笑いました。

陳と書いて「じん」と呼ぶそうです。

４０数ヶ地区を
公民館の職員が事業報告
新年度に向けての説明する
出前講座を行っているのだそうです。

多くの事業が
住民と社会教育が協働で行われてます。

地域に根ざした
理想の公民館の姿だと思います。

約２０名の皆さんと笑いました。

初めて笑いヨガにトライした
陳ヶ森集落の皆さん喜んでくれました！

冬の風物詩のストーブと
笑いが心と体を温めてくれました。

由利本荘・石沢地区健康祈願祭で笑う

私たちは笑ったり
歌ったりすることで
楽しい気持ちになります。

楽しくなるように
笑いヨガ講座では
笑いのポーズと呼吸法を
コラボした健康法を伝えています。

由利本荘市の
石沢地区伯養会の
健康祈願祭後、笑いヨガを行いました。

年の初めに
健康で一年を過ごせるように
毎年祈願祭をしているのだそうです。

笑うことで健康になる
笑いヨガが健康祈願祭に
ピッタりということで
石沢地区の皆さん・９０人と笑いました。

皆さんの笑顔、とても素敵に！

笑った後は、ノミニケーションの時間・・・。
きっと、歌ったり
笑ったり・おしゃべりしたりで
楽しい時間になったと思います・・・。

矢島町・大川原町内の「きてけれサロン」で笑いヨガ

秋田県由利本荘市の
矢島に行って来ました！

４月２５日（金）お花見日和でした！

矢島の
満開の桜が迎えてくれました。

矢島での
「笑いヨガ講座」を
地元のＳさんが取材下さり
とてもわかりやすく
「笑いヨガ」を紹介してくださいました。

笑いでリフレッシュ（ｂｙ矢島っ子）

ブログ掲載

akitakengi-kensato.cocolog-nifty.com/blog/

‎

矢島町の大川原町内で、
「きてけれサロン」というのがあります。

二ヶ月に１回、
高齢者に集っていただき町内の会館で、
おしゃべりしたり、すわってできる
手足の運動などをする会ですが
今回（４月２５日）は秋田市から
講師を招いて「笑いヨガ」をやりました。

ヨガというと、身体を使う。
と思われがちですが
「笑いヨガ」は
文字通り笑うことで呼吸を整え、
身体に酸素を十分に送ることにより
健康になるということです。

矢島では
初めての試みということで
別の地域のヘルスリーダーさんや
行政協力委員の方、介護施設の方も
見学に訪れておりました。



 

先生が到着するまでは、
血圧測定をしてもらったり
おやつを食べながら近況報告したりと
近所でも会う機会が少ない方と
「久しぶり～」と声をかけあい会話が弾みます。

















秋田初の
笑いヨガティーチャーの
伊藤晴美氏が笑顔で到着すると
場がほんわかと和みました。

伊藤晴美先生の
自己紹介から始まり、
「ネパール人の友人が
矢島に勤務していた時に
こちらに遊びに来た事があります。」と発言したら、
いっきに先生への親近感がわきました。

笑いヨガについての説明で、
笑うという行為は
作り笑いであっても脳は区別がつかず
生理学的に効果は全く同じであるという
医学的根拠に基づいております。

よって、笑う事によりストレスを消去し
免疫力を上げて病気の予防にも繋がる。

ハハハと声を出して笑う行為は
有酸素運動にもなり
普段の生活では
肺の活動は25％程度しかなく
残り75％は不活状態なので
活性酸素が蓄積されます。

夕方になると
疲れたと感じるのはこのためです。

また、笑う事により
ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が発生し
癌細胞などを退治してくれる効果があることが
医学的に確認されておりますが
このＮＫ細胞は笑うことによって
作られる細胞で薬では作る事が出来ないものです。

薬はリスクを伴うことを知り
心も身体も元気で
うつ病など心の風邪をひかないこと。

また、心の風邪は、
初期の段階のくしゃみの時に笑いで吹き飛ばす。

などの説明を受け、
みなさん真剣に頷きながら聞いておりました。

ハハハの呼吸から始まって
子供のように無邪気に
隣の人と顔を合わせて笑ったり
じゃんけんで勝って笑い
負けても笑い。笑いに包まれた会場になりました。
 
↓こちらは、笑いヨガが始まる前の表情です

↓こちら、笑いヨガが終わってからの笑顔です。ナイス


沢山の笑顔に出会えましたヾ(>▽<)ゞヾ(▽^ )ゞヾ( >▽)ゞ



笑顔は、いいですね。

伊藤晴美先生は
このような会をたくさん経験しております。

別の会でも
保健婦さんが始まる前に血圧を計り、
笑いヨガが終わってからも計ると血圧が下がるそうです。

笑うと血圧が
上がると思われておりますが
笑う事により酸素が
身体全体に行き渡り
血管を柔らかくしてくれる効果もあるようです。
と言っておりました。

また、
3.11の年の８月に
南相馬へ講師として呼ばれて行ったそうです。

最愛の家族を失って辛い方達に
笑いを伝えていいのだろうかと、不安だったそうです。

いざ初めてみると
毎日泣いていた人が
笑いヨガの作り笑いをしたら
「心が軽くなった」
「重いものを抱えていたのが無くなった」
「明日から笑って暮らす」
などうれしい言葉が出てきて、
笑いがいかに大切であるかを実感 したそうです。

作り笑いでも脳に刺激があり
身体が元気になっていく。
ということを知り嫌な事があった時は、
笑い飛ばして心の風邪をひかないようにしてください。
と出席者にエールを贈ってくださいました。

「笑いヨガ」いい経験をさせていただきました。

秋田を笑いで元気にしましょう。
という伊藤晴美先生の意気込みに拍手です。

秋田初の
笑いヨガティーチャーの
伊藤晴美氏のブログ「秋田笑いヨガ」です。

皆さんの地域でも
計画してみては
いかがですか～心が軽くなりますよ

鳥海町下伏見地区のミニ・ディ

秋田県由利本荘市
鳥海町下伏見地区の
ミニ・ディは地域の会社の
事務室の一角が交流の場です。

高齢者の方々が
自分の足で歩いて
集える場に行けることが最高です。

「すぐ、向いです」
「歩いて５分です」
「１０分です」・・・理想的な距離です。

月３回
地域の方々が集まって
手芸などをして楽しんでいるそうです。

ペーパークラフトの
籠やペン立てなど
たくさんの作品が並んでしました。

手先を動かすことで
「第２の脳」が鍛えられます。

参加された
下伏見地区の皆さん本当に元気でした！

鳥海町・下伏見地区での笑いヨガ

鳥海町の
下伏見地区の
ミニ・ディの集まりで笑いました。

３月７日（金）
９名の皆さんが
初めて笑いヨガに挑戦しました。

月３回
地域の方々が集まって
手芸をしたり
おしゃべりをしたり
楽しい交流の場が作られています。

地域の某会社の
事務室が交流の場になっていました。

「歩いて集まれる所が一番！」
と参加されている方々話していました。

高齢者が多い
秋田は交通・足の確保が課題です。

自分で
歩いて行ける距離に
集える場があることが最高です！

「笑顔の会」で笑いヨガ

由利本荘市の
「笑顔の会」で笑いました。

「笑顔の会」の
名前にふさわしく
「笑いヨガ」を喜んで下さいました。

皆さん
たくさん笑って
ますます素敵な笑顔になりました。

新しくできた
会場「カダーレ」で
かだって、楽しい時間を過ごしました。

帰る時
会長さんが
「本当に名残り惜しいです…」と
おっしゃって下さり
とても、嬉しくなりました。

いいぞ！　いいぞ！　イェー！
いいぞ！　いいぞ！　イェー！

 

ＪＡ秋田しんせい女性部大内支部で笑いヨガ

ＪＡ秋田しんせい女性部大内支部
女性祭に招かれて　１２月１７日
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を行ってきました。

日曜日の朝
秋田駅から羽後岩谷駅まで
羽越線に乗っていきましたが
強風のため途中から徐行運転になり
予定より１５分遅れで会場に入りました・・・

３０名の皆さんが初めての
笑いヨガ・ラフターヨガを
首を長〜くして待っていて下さいました。







笑いがどんどん伝染して、楽しい笑いに・・・　



笑うって、本当にいいですね！！　



ＪＡ秋田しんせいサービス代表取締役のＳさん
大内総合支店の支店長のＴさん
二人の男性も　一緒に笑って下さいました。

「これは、いい！」「笑える！」と大好評！！

喜んでいただき、楽しい女性祭に
笑いの輪が　また一つ秋田に広がりました！！


☆　☆　☆　☆　☆

東由利ことぶき大学で笑いヨガ その２

由利本荘市東由利の　ことぶき大学の　
笑いヨガの講演会で　うれしいことが　２つありました。



皆さん　笑いヨガに　関心を　持って下さり
講演が進むにつれ、　とてもいい表情に。
笑いの力は　偉大です！！　



嬉しいこと１つ目
講演終了後に、男子大学生が
「先生、是非　サインをお願いしたいのですが･･･」と。

「えっ、サインですか？」　と　私。
嬉しいやら　びっくりするやら・・・。

ファィルを出され、「ここにお願いします！！」

もちろん　喜んで　サインしました。

笑いヨガ・ラフターヨガで
サインを求められたのは初めてです！！


嬉しいこと２つ目　女子大学生が
「先生の笑いヨガ　
楽しかったので　一句　詠みました」　と
紙片を渡して下さったのです。

感動の句は
【笑いヨガ　体にいいよ　秋日和】

笑いの　輪・和・話が　拡がり
ことぶき大学の皆さんから
たくさんの元気玉をいただき　
さわやかな秋晴れもと　帰路に・・・。　

ことぶき大学担当のＨさんに
羽後本荘駅まで　送迎していただき
帰りは、東由利の道の駅
「ぷれっそ」　で
新鮮な野菜を　たくさん買いました・・・。

「ぷれっそ」は
イタリア語で【すぐそば・身近な】意味だそうです。

遠方に出かけた時　その地域の
おいしいもののショッピングも　楽しいです。

楽しく　笑えたことに　感謝です！！　

☆　☆　☆　☆　☆

東由利ことぶき大学で笑いヨガ

秋田県、快晴の９月２８日（水）
由利本荘市　東由利地域のことぶき大学で
「笑う門に福きたる！　笑う門に健康きたる！」
の演題で　講演を行いました。



ことぶき大学の７０名の皆さんが参加下さいました



会場は　旧八塩小学校　八塩生涯学習センター　



初めての　笑いヨガ・ラフターヨガ講座
「どんなことをするのだろう・・・」と
皆さん、熱心に　お話しを聞いて下さいました

座ったまま　一緒に
笑いヨガ・ラフターヨガを　実践して下さいました


だんだん、笑いがひろがり
皆さん、楽しんで　笑いのツボに入って下さいました。

えがったー！！　　えがったー！！　　イェー！！

私の心も　快晴でした。

☆　☆　☆　☆　☆