笑って横隔膜を動かしましょう

 

９月１９日

朝は涼しかったのですが

だんだん気温が上がり

３０℃になっています。

暑いと呼吸が浅くなります。

しっかり

息を吐かないと

ハカない人生になるそうです。

しっかり息を吐くには

笑うことが一番です。

笑うことで

横隔膜の上下運動が

促されます。

横隔膜の

上下幅が１㎝増えると

肺の通気量が約250〜300㎖

増加するそうです。

横隔膜が動くと

呼吸機能が強くなり

血液中の酸素量が増え

体の機能が高まります。

笑って

横隔膜を動かしましょう。

しっかり呼吸を意識しましょう。

＜こころ＞はどんな形

 

９月１９日の朝

ゆっくり時が流れています。

ギラギラしていた

夏にはなかった時間です。

宮澤章二さんの

【行為の意味】の詩が心に...。

好きな詩の１つです。

【行為の意味】　宮澤章二

―あなたの

 ＜こころ＞は

どんな形ですかと

人に聞かれても

 答えようがない

自分にも　他人にも

＜こころ＞は見えない

 

けれど　ほんとうに

見えないのであろうか

 確かに ＜こころ＞は

だれにも見えない

けれど

＜こころづかい＞は

見えるのだ

それは

人に対する

積極的な行為だから

同じように

胸の中の

＜思い＞は見えない

けれど

＜思いやり＞は

だれにでも見える

それも

人に対する

積極的な行為だから

あたたかい心が

あたたかい行為になり

やさしい思いが

やさしい行為になるとき

＜心＞も ＜思い＞も

初めて美しく生きる

―それは

人が人として生きることだ

絶好調のスタート

 

シルバーウイークの

初日１９日の５時に

目が覚めてしまいました。

日の出が５時２０分

明るくなってきたので

起きることに。

楽しいことがある～と

ワクワク感で起きました。

鏡に向かって

今日も元気にアハハハハ

今日も頑張るぞ～アハハハハ

今日は良いことがアハハハハ

笑って

絶好調のスタートです。

今日一日に感謝の朝です。