ゆっくり・ゆっくり.

 

赤色の芍薬の蕾が...。

まだ蕾、かたいです。

もう何日かかって

開花するかな。

芍薬さん

どうぞ、マイペースで。

新年度・新学期が

スタートして約１ヶ月半が

過ぎようとしています。

「大変だなぁ」

「疲れたなぁ」と

感じている人は

がんばらないで

のんびりいきましょう。

肩の力をぬいて

ゆっくり・ゆっくり

いきましょう。

握力は手だけの問題ではない

芍薬「楊貴妃」が

元気に開花しています。

５月というのに

急に暑い日が続き

水分補給がより重要に

なってきました。

水分補給をしようと

思ってもペットボトルの

ふたを開けることが

難しいという人を

時々みかけます。

握力が弱くなって

きています。

握力は手だけの

問題だけでなく

全身の筋肉状態と密接に

関連しているそうです。

握力の数値が低い時は

糖尿病・うつ病

認知機能低下

筋肉減少症等の

可能性があるそうです。

６０歳代の数値は

男性が３８～４２キロ

女性が２２～２６キロが

平均となっています。

平均値より

大幅に低い時は

健康管理が必要という

サインになります。

手指は

第二の心臓といわれています。

手指を動かしましょう。

笑いヨガでは

クロスフィンガー体操で

鍛えています。

秋田市茨島７丁目町内会で笑う

 庭の都忘れが咲きだしました。

５月１８日（月）

１０時～１１時３０分

秋田市茨島７丁目町内会で

笑いヨガをしました。

会場となっている

茨島７丁目町内会館に

約３０名の皆さんが

集まってくだいました。

とても元気な皆さんで

よく笑ってくださいました。

４月末に横手の

常徳寺さんで笑って

美郷の道の駅で

楽しく買い物ツアーをした

お話をしました。

お寺の檀家さんの

お一人が川柳を

２句詠んで下さったことを

お話したらなんと

茨島地区のＦさんも

２句詠んでくださいました。

前回のお寺さんで

詠んでいただいた時は

書き留めなかったので

今回はしっかり書き留めて

いただきました。

笑いヨガ

行動起して

心和らぐ

声だして

笑い続けて

幸を呼ぶ

すてきな句

ありがとうございます。

嬉しいです。

私はせいぜい

頭をかくくらいなので

わずかな時間で詠む

特技うらやましいです。

今回は

一緒に写真をと

お願いされて

女性とツーショット...。

楽しい時間でした。