庭のフキが
大きくなってきました。
もう少ししたら食べます...。
ストレス発散するため
呼吸をしっかりしましょう。
鼻から吸って
鼻から出す鼻呼吸に
トライしてみましょう。
横隔膜の硬さを
解消するために
２０～３０回
行なうといいそうです。
最初は
５回位から始め
１０回、２０回と
少しずつ増やしていくと
いいです。
両腕を
頭の上にのばし
約45度の角度に広げ
横隔膜を意識して
鼻から息を吸います。
吸ったら
少しとめて
鼻からゆっくり
空気を出しきります。
呼吸を意識しましょう。
体にきれいな
空気を入れて
元気になりましょう。
５月６日（水）快晴。
あたたかな１日でした。
ＧＷが終わり
明日から日常の日々に...。
私は特に
ＧＷの影響もなく
変わらずの日々でした。
でも終わったと聞くと
寂しいです。
ストレス解消には
笑うことが1番です...。
秋田初の笑いヨガ
認定ティチャーとして
秋田市アトリオンで
月４回・笑いヨガを
開催しています。
心も体も脳も元気になる
【笑いヨガ】を
めざして笑っています。
会場は
秋田市中通
アトリオンビル
７階研修室です。
第２・４ 月曜日（原則）
第１・３金曜日
１：３０～２：４０
１回５００円です。
どうぞ
直接会場においで下さい。
だんだん
暑くなってきました。
笑うと喉が渇きます。
お水をご持参ください。
5月のアトリオン教室は
月曜日１１日・２５日
金曜日０１日・１５日です。
一緒に笑いましょう。
お待ちしています。
笑う門に福がきます。
笑う門に健康がきます。
大型連休が
今日でおわります。
明日からは
日常が戻ってきます。
なんとなく
仕事・学校に行くのが
億劫に...。
無理なく...。
自分らしく...。
自分の
ペースでいきましょう。
みんなと
違っていいんだよ。
一人ひとり違うんだから。
無理して
頑張らなくていいんだよ。
ゆっくり
ゆっくり 進みましょう。
歩みを
止めてもいいんだよ。
休んで いいんだよ。
心が
元気になるまで
焦らないでいきましょう。
