笑うと血圧が下がります

 

桜を窓から眺めています。

八分咲きです。

今から１７年前に

笑い（ラフター）ヨガの

資格取得で学んだ時

「笑うと血圧が下がります」

と言われました。

私は笑うと

気持ちが高まって

血圧が上がるように

思いました...。

笑いヨガ講演/講座等で

「笑うと血圧が下がります」

と伝えることが

なかなかできませんでした。

１６年前の

２０１０年から

秋田に笑いヨガを

広める機会を

多くいただきました。

その１ヶ所に

仙北市の地域

自殺対策緊急強化事業

高齢者の自殺予防事業の

「生きがいづくり教室」が

ありました。

保健師さんと一緒に

多くの集落を訪問し

笑い（ラフター）ヨガを

伝えました。

必ず、笑う前に

保健師さんが

参加者の血圧を測りました。

お願いして

数か所で笑った後にも

測定していただきました。

参加された全員の

血圧が下がりました。

笑うと血管が広がり

血流が緩やかになり

その結果、血管の中の

血液がゆっくり流れ

血圧が下がるという

理論になります。

それからは

自信をもって

「笑うと血圧が下がります」

と伝えています。

私も

自宅の血圧計で

血圧が下がることを

実感しています。

血圧を下げるために

笑いましょう。

データーが証明して

います。

前向きな言葉

 

ハワイに

心を癒す自己啓発法の

「ホ・オポノポノ」が

あります。

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛してます」と唱えると

いいそうです。

心がつらい時

イライラする時

不安に思う時

悲しい時に唱えると

心が楽になり

少しずつ幸せな気持ちに

変わるそうです。

唱える言葉は

否定的な言葉でなく

前向きで進もうという

意味合いの言葉です。

新年度がスタートし

新しい環境・仕事で

慣れないことが

多い日々だと思います。

前向きに進みましょう。

前向きになる言葉を唱え

笑って心も体も脳も元気に

しましょう。

笑いに興味がある方へ

 

桜が心を和ませてくれます。

１６年前の

２０１０年２月１５日

秋田市中通のアトリオン

秋田県女性会館主催の

【笑いヨガ講座】が

スタートしました。

女性会館（婦人会館）に

恩返しのつもりで

ずっーと笑ってきました。

３７年前

女性会館（婦人会館）で

エンパワーメントすること

ができ、育てて下さった

女性会館に恩返しを

したいと思っていたのです。

その女性会館も

時の流れで昨年３月末

閉館してしまいました。

あれから３７年後の

２０２６年４月

１３日（月）２７日（月）

３日（終了）１７日（金）

１：３０～２：４０

アトリオン7階

第１研修室で笑います。

笑いに興味がある方

笑ってみたい方

どなたでもどうぞ！

参加費は1回500円です。

一緒に笑いましょう。