今年の夏は
とにかく暑い夏でした。
暑さに負けました…。
完全なる
夏バテ・秋バテに。
でも
しなければ
ならないことは変わらず...。
そして
目まぐるしく
忙しかったです…。
忙しいは
心（りっしんべん）を
亡くすことになります…。
心が亡くなるのです。
１０月に入って
ようやく、一息つきました。
2023年9月25日月曜日
♪なんだ坂 こんな坂♬
９月２１日
第４木曜日の午後から
秋田緑ヶ丘病院の
ディケアの笑いヨガ教室で
笑いました。
病院は
高台あるので
坂道になっています。
最近は暑くて
運動量が減っています。
運動不足です。
そのためか登りが
特にきつく感じました。
坂道を登る筋肉
坂道を下る筋肉が
平坦な道を歩く筋肉と
違うことを痛感しています。
♪なんだ坂
こんな坂♬…と
坂道をトライしました。
次回は
もう少し楽に
登れるといいなぁ...。
声のアンチエイジング法
声を大事にしましょう。
声の
アンチエイジング法です。
1日10分位
新聞や本を
朗読するといいそうです。
早口言葉を言うことも
発声に関する
筋肉の老化予防になります。
歌ったり
長い時間話した時は
こまめに水分を
補給することが
いいと言われています。
声帯が
乾燥しないように
意識したいと思います。
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