【ちば庵】の年越しそば

 

笑いヨガリーダーの

千葉さんのご主人が打った

ちば庵の年越しそばが

今年も届きました。

そばは

細く長く伸びることから

食べることで寿命が延びるので

長寿、延命を願って

食べられるという説があります。

美味しい

手作りの年越しそばを

いただけることに感謝です。

ありがとうございました。

笑いは人の薬

 

冷蔵庫の横に

日めくりカレンダーがあります。

その日・その日の

格言が書かれています。

日めくりするのは

９２歳になる母のお仕事です。

私も

毎日格言を見て

心に留め置きながら

行動しています。

１２月２８日（水）は

【笑いは人の薬】でした。

笑いの輪を広げている

私にとって

【笑いは人の薬】は

読んでいて

とても嬉しくなりました。

いつも私は

「笑いは副作用がない薬です」と

お伝えしています。

これからも

笑って元気になりたいです。

心も体も柔らかく

 

今年は

冬の寒い時季の大掃除

窓ふきは中止にしました…。

窓ふきで

ヨガの腕ひねりポーズを

知らず知らずのうちに

行っていました。

ヨガのポーズに

腕ひねりポーズは

手首をほぐしをして

猫背/巻き肩対策にもなります。

長い時間

同じ姿勢を続けると

腕が内側にひねられるのです。

胸が縮んで

呼吸も浅くなり

巻き肩/猫背になってしまいます。

腕ひねりポーズで

肩・肩甲骨を

柔らかくしましょう。

腕ひねりポーズは

両手を前に伸ばします。

親指は下にして

手のひらを外側にし

手首をクロスさせ

手のひらを合わせて

指を絡めます。

クロスしたままの

両手を胸の方に近づけ

下から上に伸ばします。

肘を伸ばすことが難しいです。

決して無理をしないで下さい。

できるところまででいいです。

肘が曲がったままでもＯＫ。

反対側も行います。

寒いと

体を動かすのが億劫になり

体も縮みがちです。

腕ひねりポーズで

体だけでなく

心も柔らかくしたいものです。