寒い時季に
最適な健康法があります。
ふくらはぎの
筋肉運動
【ジグリング/貧乏ゆすり】です。
座っているだけでできます。
ふくらはぎは
「第２の心臓」と言われています。
ふくらはぎを
動かすことで
足の血液が心臓にもどります。
大切なポンプの
役目を担っています。
【ジグリング/貧乏ゆすり】は
エコノミクラス症候群の
防止にもなっています。
【ジグリング/貧乏ゆすり】を
５分間おこなうと
体温が２℃も上昇する
そうです。
【ジグリング/貧乏ゆすり】は
血行促進・体温上昇になり
本当にこれからの時季に
最適な健康法です。
暑くもなく寒くもない
とても過ごしやすい季節に
なりました。
９月２６日（月）
秋田市中通アトリオンで
定例の笑いヨガ講座が
行なわれました。
秋田市
中通アトリオン会場の
楽しい笑い場です。
最新の出来事笑いで
とても盛り上がりました。
「思いっきり
笑って楽しかった！」
「すっきりしました」と…
参加者の皆さん、とても喜んで
笑って下さいました。
まだまだコロナ禍です。
感染対策に
気をつけて笑っています。
アトリオンの
笑いヨガ講座で
一緒に笑ってみませんか？
健康のために
腕振り運動を行っています。
手/腕を前後に振ります。
手/腕で体全体をゆるめます。
足は肩幅
体は正面向き
つま先も正面向きにします。
普通呼吸で
両手を前後に振ります。
手の向きも
手のひらを
後ろに向ける方法
内側に向ける方法があります。
手を前に振る時は
手を放り出すように振ります。
手を後ろに振る時は
手が重力に
引っぱられるように振ります。
もう一つの
手の振り方は
後ろに強めに振ります。
その反動で
自然に前へ振ります。
体にいいこと
なんでも取れたいです。
