８５歳のＨさんは
毎朝、電子レンジで
「牛乳」を２分間、温めるそうです。
その時、
左右各１分ずつ
片足立ちを行なっているそうです。
そのせいか
８５歳とは
思えない足腰を持っています。
Ｈさんは
毎日、牛乳を温めながら
「～ながら運動」で
片足立ちを実践しているのです。
日常の生活の中に
片足立ち運動を取り入れ
習慣化させていることになります。
そして、
牛乳を飲むので
カルシウム摂取と
骨にいいことを２つしています。
見習わなければ・・・！
本当に、継続は力です！
片足立ちには
体にいいことが
たくさんあるといわれています。
まず、
片足立ちは
場所を選びません。
Ｈさんのように
牛乳を温めながら
キッチンでも、どこでもできます。
片足立ちを
右と左と
１分間ずつ行うと
足の骨に
約５０分～６０分歩いたのと
同じくらいの
負荷がかかるそうです。
骨粗しょう症の
防止にもなるそうです。
片足立ちをすると
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成に
とても、いいのだそうです。
また、
太ももの筋肉
尻の筋肉
ふくろはぎの筋肉
・・・も、鍛えられるそうです。
何ごとにも
日々の積み重ねが大事ですね！
やるっきゃない！
ＧＡＯの
アザラシ君たちの
芸も日々の積み重ねです・・・
船川港北地区の
公民館で笑いました。
男鹿なまはげ分校
３地区で月１回
笑いヨガをお伝えしています。
秋田大学は
地域貢献活動の
拠点として
県北・中央・県南に
分校を開設しています。
中央地区は
男鹿なまはげ分校を
男鹿市に設置しています。
３０℃を超え
冷房のない中で
７０代～８０代の
皆さんが参加下さいました。
「暑い！暑い！」と
汗を流しながら笑いました。
楽しい
笑いの時間になりました。
いいぞ！いいぞ！イェー！
男鹿のなまはげは
神様のお使いです
小・中学生の皆さん
夏休みの課題、頑張っていますか？
夏休みを楽しんで下さいね！
ところで
【ざぶん賞】をご存知ですか？
夏休みの
課題の一つとして
【ざぶん賞】にトライして欲しいです。
【ざぶん賞】は
生命の源である
≪水≫をテーマに
「命」や「自然」の
大切さを理解し
行動できる人を
育てることを
目的にしているものです。
小・中学生の皆さんに
「水」に関わること
生命に関すること
身近な生活のこと
環境問題のこと
・・・などを考えて欲しいのです。
作文
童話
詩
手紙
エッセイ
物語
・・・等など
どのジャンルでも
いいので書い欲しいのです。
秋田で
【ざぶん賞】は
残念ながら
まだまだ、認知度が低いです。
水を通して
生きることを考えてみましょう！
喉が渇いた時のむ水のこと。
海に行った時の水のこと。
プールで泳いだ時の水のこと。
お米を炊く水のこと。
田んぼの水のこと。
花や野菜への水のこと。
釣りに行った時の水のこと。
台風の水ｎおこと。
上・下水道見学で学んだ水のこと。
水を通して
いろいろ考えてみましょう。
今年の
第１５回目の
【ざぶん賞】の
締切りは９月５日（必着）です。
是非、「書く」ことにトライして！！
書いてくれた
みなさん全員に
《ざぶん大使賞》が届きます。
賞に入った人には
賞状の他に
すてきなプレゼントがあります。
また、作品が単行本になります。
詳しくは
http://www.zabun.jp/ にどうぞ！
プロのアーティストが
募集作品の
イメージにそって
挿し絵・切り絵を
描いて下さいます。
