５月の第一日曜日は
世界ラフター（笑い）デー！
今年も
５月の
第一日曜日の３日に
多くの地域で
笑ったことと思います。
秋田でも
２０１０年
～２０１２年の３回は
５月に開催していました。
２０１３年の
４回目からは
ゴールデンウィークを避け
６月上旬に行っています！！
今年も６月に笑います！
今年の
秋田の笑いデーは
６月１４日（日）に開催します！
会場は
民族芸能伝承館
ねぶり流し館です。
秋田市大町１ー３－３０
(TEL)０１８－８６６－７０９１
１０時３０分～１１時３０分
直接会場にお出でください。
（会場が今までと違います！）
自由にどなたでも参加できます。
無料です！
笑いヨガを体験してみたい方
笑うことが苦手な方
最近笑ってない方
笑いたい方…一緒に笑いましょう！
詳細は
秋田笑いヨガ 伊藤晴美
018-823-8778 （☎＆Fax）
akita.waraiyoga@gmail.com
私たちの体重は
両足・足の裏で支えられています。
両足に体重が
均等にかっていると
片方の足だけに負担が
かかるのを避けることができます。
体重が
多くかかっている足は
ズーット緊張している状態です。
そのために
股関節痛・腰痛・ひざ痛が
起こりやすくなってしまいます。
左右の足に体重を
均等にかけるだけでも
腰痛が軽減するそうです。
足・足の裏を意識しましょう！
私たちは歩く時
無意識に
片足立ちを繰り返しています。
右足を
前に踏み出す時
左足に体重がかかっています。
逆に
左足を前に
踏み出す時には右足に体重が…。
片足立ちを
知らず知らず行っているのです。
片足立ちを
意識して行うと体にとてもいいです。
意識して
片足をあげての
片足立ち運動を
日々１分・２分・３分・・・と
少しずつ長くしていきたいです。
体重を
右足・左足に
かけることで骨密度が高くなります。
骨粗鬆症の予防になります。
腰・背中・
股関節の筋肉が鍛えられます。
自分のペースで
無理せず
転ばないように
片足立ち運動を取り入れましょう！
自分の体は、自分で守りたいものです。
