心をやわらかく

日本を心配し、
日本頑張れ！と　多くの人が思っています。

大変な時、緊張をほぐすことも　大事です。

ゆっくり腹式呼吸をするだけでも　効果があります。

①鼻から　息をで吸います。
②お腹に　空気をいれます。
③お腹が　膨んだら
鼻から　静かに　吐き出します。

数回　繰り返すと
副交感神経が　活性化されて　身体が楽になります。

心と身体を　元気にしましょう。



東日本大地震の　
被災地の皆様に　心からお見舞い申し上げます。

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希望につなげる心

東日本大震災で　
寒い日々を送られている
皆様に　心から　お見舞い申し上げます。


日本史上最大級の　東日本大地震で　
大切なことは　命を守ること・心を守ることです。


日常が大変な時　心が　不安になります。


先が見えない不安が
悲しみ・怖さ・つらさを　強く感じます。


そのような時、
心のケア・ストレスの軽減が　必要です。


悲しみ・怖さ・つらさ・心配を　
安心感があり　
「希望」が　持てる心にすることが大事です。


気持ちを　楽にするには
「希望」　を持つことと　言われています。


つらさを　一人で抱えこまずに
心のＳＯＳを
発信して　助けを　求めましょう。


人と人の心を
繋げることが　「希望」に　つながります。


災害時にこそ、
心と心を　つないで　支え合いましょう。


被災された皆さんの
心に　そっと　寄り添いましょう。　　　　　　

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地震と寒さ対策

地震被害地の皆さんに　心からお見舞い申し上げます。

１１日の地震発生後
私の住んでいる秋田市は　停電に。

停電になると
石油式ファンストーブ型を使用している多くの人は、
暖房器具が使えなくなります。

幸いにも
ガスと　水道のラインに影響ありませんでしたが、
まだまだ　暖房が必要の時期
寒い夜を迎えた家庭が多いようです。

オール電化住宅の人は　特に、大変だったようです。

我が家でも地震対策
特に　寒さ対策が
「今後の課題」　であると　強く感じました。


★ストーブ
我が家では　
災害時用に小さい反射式の石油ストーブを
用意していたので　助かりました。

でも、今まで使うことが　なかったので
物置きの中から　取り出すのに一苦労･･･。

灯油を大きなタンクから、　　　　
取り出す作業が　ありましたが
慣れない作業なので
灯油臭くなり一苦労･･･。
しばらく、鼻について大変…

「暖」がとれ　良かったです…


★足浴
ガスが使えたので、お湯を沸かすことができ
足をあたため　
冷えた身体には　効果大でした！　　


★携帯用カイロ
数種類（貼るタイプ・靴用・膝用）の
ストックが　たくさんあって
役立ちました。
今年、初めて　使いました。　　　　


電気がついた時の
感激は何とも言えませんでした。

さっそく　お風呂を焚き
全身暖まり　心から　幸せをかみしめました。

「当たり前のこと」に　あらためて　感謝！！　


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