秋田看護協会秋田臨海地区支部集会で笑う

平成二十六年度秋田看護協会
秋田臨海地区支部集会で笑いました。

「心と体のリフレッシュ」という演題で
お話＆【笑いヨガ】の実技を行いました。
 
看護協会８０名（うち男性２名）の
皆さんの笑いのスィッチ即入り
すてきな笑顔になりました。

「日頃のストレスが解消できました」
「体がスッキリしました」
「楽しかったです。職場でも笑いたいです」
・・・と嬉しい感想をいただきました。

一人でも多くの人が笑うことで
元気になって下さると本当に嬉しいです。

 

秋田初の笑いヨガティチャー

秋田に一人だけ
秋田初・第１号の
笑い（ラフター）ヨガティチャー
私、伊藤晴美は２００９年１１月
笑い（ラフター）ヨガ
ティチャー資格取得しました。

ティチャーというのは
笑い（ラフター）ヨガの創始者
インドのカタリア博士から
直接指導を受けた者のことをいいます。

≪笑い≫を追究したく
笑いヨガリーダー資格後
すぐ、笑いヨガティチャー資格取得。

（日本笑いヨガ協会
　　高田佳子先生から
　　2009.10.リーダー資格取得)

多くの方々に支えられて
秋田に東北に笑いの
「輪・和・話」を広げています。

雪にも負けず
冬の寒さにも負けず
６年目も笑っていきます！

初心を忘れず
リーダーさん
笑いヨガ仲間に感謝して
これからも、顔晴っていきます！

１月３１日は正式に
笑いヨガ講座・笑いヨガクラブを
秋田に開設した記念すべき日です・・・。

記念すべき１月３１日

あれから６年・・・。

２００９年１月３１日は
私が秋田で初めて
笑い（ラフター）ヨガ講座を
正式に開講した記念すべき日です。

翌年・２０１０年の１月３１日
偶然にも同じ日に
アトリオンで笑いヨガ講座がありました。

リーダーさん達から
素敵なお祝いの花束
笑い仲間からも
嬉しい言葉をたくさん戴きました。

笑いヨガを通して
本当に素敵な出会いがありました。

６年間
支えて下さっている
リーダーさん・笑い仲間に感謝です。

ありがとうございます！！

これからも顔晴ります。

ディサービスで笑いヨガ

秋田市のディサービスから
「笑いヨガ」の依頼がありました。

ディサービス等では
無理なく・楽しくをモットーに進めます。
 
常に参加者の表情を
チェックしながら笑いを伝えています。

笑うことで
多くの方々に少しでも
元気になって戴けると本当に嬉しいです。

ほわっとヨガと笑いヨガ

私が笑いヨガを始めたきっかけは
自分の体に合わせ決して無理をしない
母から伝授された
「ほわっとヨガ」を行っていたからです。

ヨガ・ Ｙoga ・ ヨーガの言葉が
新聞・雑誌・ＴＶにあると目がいきます。

９年前、
笑いヨガ創始者カタリア医師の
記事が朝日新聞に掲載されていました。

新聞を読んでも
笑いながらヨガをどのようにして
行うのか想像がつきませんでした。

笑いヨガ講座に
参加される多くの方が
疑問に思うのと同様、私も
笑い（ラフター）ヨガがわかりませんでした。

そんな中、６年前
２００９年に笑いヨガティチャー
資格を取得し、今は毎日笑っています。

笑うことで
心も体も脳も元気になっています。

笑いヨガを伝えながらも
母から伝授の
「ほわっとヨガ」が私の根幹にあります。

「ほわっとヨガ」も
笑いヨガも大事にしていきたいです。

私は笑いヨガに
「ほわっとヨガ」の
いいところを取り入れて
楽しく・健康になる講座を展開しています。

健康が一番です！

元気になることいろいろ

多くの人が＜ＰＰＫ＞を望んでいます。

ＰＰＫの頭文字をとっての
≪ピンピンコロリ≫
「元気で元気でころり」の意味です。

＜ＰＰＫ＞の他に
「認知症」になりたくないと思っています。

認知症で一番多いのは
アルツハイマー型認知症で
認知症の約６割を占めているそうです。
 
２番目が
脳の血管障害が原因で起こる
血管性認知症。

３番目が
異常な構造物が
大脳皮質に溜まることで起こる
レビー小体型認知症。

３つの認知症を合計すると
認知症の約９割になるようです。

いずれにしても
【脳】が元気でなければいけません。

私の笑いヨガ講座では
心と身と【脳】が元気になること
いろいろ取り入れています。

高齢者の方々が多い講座の時は
健康寿命を意識していただき
元気になることをたくさん伝えています。

無理なく楽しく
心・体・脳にいいことしましょう！

一緒に講座で元気になりましょう！
　

なまり色の空の下で

秋田市内は１２月の上旬に
初雪が根雪になっていましたが
ここ２・３日前に８０％位消えました。

雪のない道を歩く楽さ
春先のような風景と
一瞬、錯覚を起こしそうに
なりましたが、まだ１月中旬・・・。

センター試験が
始まった１７日・１８日に
荒れだし、また銀世界に逆戻り。

その上
日本海側の冬の空は
どんよりとした灰色・なまり色です。

冬でも
青い空が見られたら
どんなにか心が明るくなることでしょう。

灰色・なまり色の空の下で
寒さや雪に耐え
じっと、春の訪れを待ちます。

耐えた分
春や青い空の価値が
より実感できるのかもしれません。

１月中旬
もう、１ヶ月半頑張らなければ・・・。

笑って
少しでも元気になりたいです。

笑うことでストレスが解消されます。

笑いヨガ６年目の
秋田県内にも
笑いの輪が少しずつ広がっています！

笑って一人でも
多くの人に健康になって欲しいです。

秋田笑いヨガと「笑内」

秋田笑いヨガに
ピッタリのお菓子
Ｐａｒｔ２は「笑内」（おかしない）です。

昨年１０月末
秋田笑いヨガの仲間４９名と
貸し切り列車で旅した
秋田内陸線縦貫鉄道沿線に
「笑内」（おかしない）駅があります。

駅名と同じ「笑内」の
チーズ入りの
【にこにこ饅頭」】があります。

笑う
「にこにこマーク入り」です。

【にこにこ饅頭】を
食べると
本当に「にこにこ顔」になりそうです。

「にこにこ顔」を習慣にしたいものです。

快適な生活

２０１５年も
笑ってスリムな体
笑って健康で元気な体をめざしたいです。

冬休み中
身の回りの品々の
スリム化もめざし、だいぶ整理しました。

でもまだ、？？類の山が・・・。

断捨離をして 
快適な生活を送りたいと思っています。

必要なもの
使っているものを残し
その他を捨てる勇気が求められます。

「服があるから福がこない」
「紙があるから神がこない」

「時は金なり」
「場所も金なり」　

「思い出の品を捨てても
　　思い出は心の中にある」
という言葉があります。

身の回りのスリムとともに
必要なものを大切に使いながら
２０１５年を心豊かに過ごしたいです。

　　　　　　　　　

百人百様の笑い

にこにこ顔・笑うことは大切です！

一年の計は元旦にありと
１月１日から、毎日笑っている人。

朝起きて
鏡を見た時、笑うことを習慣にした人。

布団の中で
くすくす・うふふと笑って起き出す人。

鏡を見るたびに笑っている人。

知り合いに電話をして笑っている人。

車の中で笑っている人。

お風呂の中で笑っている人。

百人百様の笑いです・・・。

今年も笑って、
心も・体も・脳も元気にしましょう！

秋田笑いヨガと「笑っせ」

「秋田笑いヨガ」に
ぴったりのお菓子が登場です。

秋田市のお菓子の老舗
【栄太楼】さんの＜笑っせ＞。

笑っせ⇒笑いましょう！

＜笑っせ＞を食べながら
笑うとハッピーな気分になると思います。

秋田笑いヨガの
新年会・忘年会をはじめ
たくさんのイベント時に登場します。

開拓下さった
リーダーのＫさんに感謝です！

サンパル秋田で初笑い

２０１５年１月８日（木）
サンパル秋田で笑い初めをしました。
 
秋田市文化会館４階で
１時半～３時迄、２５名の仲間と笑いました。

新年初の笑いヨガ教室
昨年に引き続いて
「ワカメちゃん」の笑いで盛り上がりました。

「ワカメちゃん」
昨年の流行語の
白塗り顔の女性２人組
芸人コンビ 日本エレキテル連合の
「だめよーだめだめ」笑いをして下さいました。

みんなで、おなかを抱えての初笑いでした。

笑った後は新年会も行い
厳しい寒さをみんなで吹き飛ばしました！

来月は２月１２日
第２木曜日・１３時半～１５時です！

私の「いつも」・・・！

私の「いつも」・・・の思い・・・。

いつも 優しさを持っていたいです。

いつも プラス思考で進みたいです。

いつも ストレスを
    　　  ためないようにしていたいです。

いつも 元気でいたいです。

いつも 笑顔でいたいです。

いつも 学んでいたいです。

あなたの「いつも」は何でしょう・・・。

 

すてきな仲間・友だち

テレビで【ビートたけし】さんこと
北野武さんが≪友だち≫について
語った中で心に響いた言葉があります。

≪友だち≫が欲しかったら
困った時に助けてやり　
相談にのり、心配してあげること。

そして、
相手に何も期待しないこと。

それが≪友だち≫を作る秘訣である・・・と。


２００９年から
笑いヨガの講座を開いています。

講座には
経験６年目～２ケ月目の
いろいろな方々が参加下さっています。

参加の方々から
「笑いヨガ講座を通して
　すてきな友だちができました」
「高年齢になって
　友だちができて嬉しいです」
「本当に素晴らしい仲間たちです」
　・・・と感謝の言葉を戴いています。

すてきな仲間たちと
集う場・笑う場があることは幸せです。

笑いの輪・和・話ができて
私も心から嬉しく思っています。

ありがとうございます！！

「幸せ」オーラにつつまれて

新年に思いました。
私たちにとって「幸せ」って！？

健康なこと
友だち・仲間がいること
すきな趣味で楽しめること
温泉にゆっくり入ること
お金がたくさんあること
旅行に出かけること
自分の時間が持てること
家族が元気でいること
夢があること
笑っていられること・・・等など
いろいろあげられると思います。

「幸せ」を感じている時は
ストレスが解消されます・・・。

「幸せ」と思っていることで
さらに「幸せ」が寄って来ると思います。

「幸せ」オーラにつつまれます。

「幸せ」の思いは
一人ひとり違いますが
自分の「幸せづくり」をおすすめします。

 

脳・心・体を健康にする方法

２０１５年も
皆さんとの力を結集して
一笑懸命（いっしょうけんめい）
顔晴り（がんばり）たいと思います。

脳・心・体を健康にして進みたいです。

「健康でいるにはストレスを消すこと」と
某講座で学びました。

ストレス解消法は数々あります。

一番は「旅」に出ることだそうです。

旅に出ることで
心がウキウキ
初めて見る景色
初めて食べるおいしいもの
出会った人との会話
普段より多く動く・歩く
全身で刺激を受ける等々で
脳・心・体を元気にするそうです。

２０１４年は
貸切列車「笑いヨガ号」
羽後本荘～矢島の秋田おばこ号
角館～マタギ駅の秋田内陸線
秋田県内２ヶ所に出かけて笑いました。

遠方は
初めての徳島の旅。

お遍路さんのスタート地点
八十八か所の１番札所＜霊山寺＞
鳴戸＜うず潮 ＞からパワーを戴きました。

２０１３年は
三重の伊勢神宮・遷宮のパワーを・・・。

２０１５年も
いろいろなパワーを楽しみ
脳・心・体を元気にしたいと思います。

多くのストレス解消法にチャレンジしましょう！

笑い・歌い・動きましょう

脳・心・体が元気であることの
ありがたみを「しみじみ」感じています。

頭から全身までの
内臓・管が元気に動くことが理想です。

体の管の中で
一番薄いのは喉の管だそうです。

喉の管を鍛えるには
歌を歌ったり・笑ったり
呼吸を意識することと言われています。

ＴＶを見て笑ったり
好きな歌を歌ったり
「腹式呼吸」を意識しています。

また、内臓も元気に動くことが理想です。

私は講座で
ヨガで全身に血流がめぐること
体を動かすことの重要性を伝えています。

さらに
「自分の体は自分で守りましょう」
「体に良いことは何でも取り入れましょう」
と伝えています。

２０１５年も笑い・歌い・動きましょう。

２０１５年の新たなる夢に向かって！

今年の
お正月はゆっくり過ごしています。

２００９年から
笑いヨガをはじめて
いろいろな所で笑いまわっています。

特に
１年間の中で１２月は忙しく
本当に「師走」⇒師が走る季節でした。

そんな中
多くの方々に支えられ
楽しく笑いまわることができています。

一人の力より
一人の笑いより
大勢の力・笑いが楽しいことを実感。

本当に、多くの皆さんに感謝です。

２０１５年も
多くの皆さんの力を結集し
新たな夢に向かっていきたいと思います。

２０１５年も笑います！

２０１５年の元旦
秋田市は粉雪が降っての幕明けです。

初雪が根雪になり冬を長く感じそうです。

今年の元旦は
ゆっくりとエネルギーを蓄積しています。

元旦のＴＶは
お笑い系の番組が多いので
笑いを意識して大いに笑っています。

２０１５年
笑い初め講座は６日（火）からです。

１月８日（木）は
秋田市文化会館４Ｆ
サンパル秋田で１時半から笑います。

どなたでも、参加できます。
直接会場にどうぞ！

未年も笑って元気に！！！

 

あけましておめでとう！

明けまして おめでとうございます。

本年も よろしくお願い致します。

２０１５年も 笑顔で顔晴ります。

＜前途羊羊＞の年に！

笑って 福を招く年でありますように！