８月８日８時
はははの日に感謝。
元気で
いられることに感謝です。
私の健康法の一つは
約３０年前から
行なっている≪ヨガ≫です。
≪ヨガ≫に
出会えたことに
心から感謝しています。
≪ヨガ≫は
古代インドの
僧の修行法として
５千年以上の歴史があります。
呼吸法・瞑想法
動作法からなっています。
この３つが
バランスよく行なわれて
≪ヨガ≫になります。
≪ヨガ≫には
体の柔軟性をはじめ
免疫力アップ
冷え症の改善
自律神経の安定
ホルモンバランスの安定
心の安定
・・・などなど
多くの効用があり
心と体を鍛えてくれています。
そして
１０年前から
もう一つの
【ヨガ】《笑いヨガ》が加わりました。
《笑いヨガ》との
出会いにも感謝しています。
≪ヨガ≫と
《笑いヨガ》の
健康法のおかげで
心も体も脳も元気でいられます。
≪ヨガ≫と
《笑いヨガ》にありがとうです。
４月は
ストレスが
たまる月とも言われています。
幸いなことに
私はストレスを消す
魔法・秘法を知っています。
それは
『我を養う』
ヨガ・ヨーガと笑いヨガです。
「ヨガ」は
インド発祥
僧呂の修行法の一つです。
私は
ヨガの師である
母から
「ヨガ・ヨーガ」を
学び始めた時
ヨガの理論講義で
「インド５０００年の
秘宝 ヨガは・・・」
と教わりました。
母は
「ヨガ」を
「我を養う」
⇒【養我】（ヨガ）と
呼んでいます。
５０００年以上前の
古代のかけがえのない
贈り物を大事にしたいです。
まだまだ
「我」を「養う」
領域に達しません。
これからも
修行を続けなければ…。
ヨガ・ヨーガ
笑いヨガの修行も
楽しみながら頑張ります。
ストレスを消しましょう。
秋田初のインターナショナル
ラフターヨガ
ティチャーとして
笑いヨガ
ラフターヨガを
お伝えして１０年になります。
健康のために
ヨガ（ヨーガ）を
始めて４０数年…。
ヨガの方が
ズッーと長いです。
私のヨガの先生は母です。
母の先生は
インドのカシュナーダ先生と
仙台のＮ先生です。
母は
ヨガ・ヨーガを
「我を養う」
【養我】（よが）と伝えています。
我を養う
自分の《心》にあわせるのです。
我を養う
自分の《体》にあわせるのです。
自分の《心》に問い
自分の《体》に聴き
自分ができるところまで
行なうことをモットーにしています。
今、私も
無理なくできる
ゆったりヨガ
養我を
伝えています。
ゆったりヨガ
養我も
笑いヨガも
終わった後は
「体が軽くなりました」
「スッキリしました」
「これならできます」
「無理なくできていいです」
「楽しかったです」
・・・等などの感想を
たくさんいただいています。
ちょこっと
努力で体に
いいことをしましょう！
養我・ヨガも
笑いヨガ
ラフターヨガも
年齢に関係なく
何歳からもできます。
春に向けて
ちょこっと努力をしましょう！
自分の体は
自分で守りましょう！
自分の健康は
自分で守りましょう！
……と お伝えしています。
自分にあった
健康法を
取り入れて
欲しいと思っています。
自分にあった
健康法に
出会った人は
幸せな人だと思います。
私は
３８年前
ヨガ（ヨーガ）と出会いました。
幸せに思っています。
ヨガ（ヨーガ）の
直接の先生は私の母です。
母の先生は
仙台のＮ先生と
インドのカシュナーダ先生。
ヨガ（ヨーガ）が
心身にいいことは
母を見ていて
理解していました。
でも
「忙しいから…」
「いつか…」
「時間が
あるなら
休んでいるほうがいい」
……いろいろ
理由をつけていました。
ヨガ（ヨーガ）に
なかなか
入っていけませんでした。
師匠の母は
「ヨガをしようと
思う気持ちと体が
一緒にならなければだめ」
「常に
自分のペースで
無理なく行なうこと」
「始めから
柔らかい体の人はない」
「一日１ミリ・１ミリ」
「やりたいと
思った時がスタート地点」
「始めるのに
遅いということはない」
……いつも、話しています。
ある日
「自分の体は
自分で守るべきである」
……と 思いました。
ヨガ（ヨーガ）を
始めて
「一番近くに
先生がいたのに
もっと早く教えて
もらえば良かった」
と 痛感しました。
ヨガ（ヨーガ）は
自分の体にあわせ
無理なく体を動かすのです。
心も体も
元気になる
ヨガ（ヨ－ガ）を
ずっーと続けたいです。
今、
私は
シニアヨガ
ゆったりヨガを
指導しています。
年だからという人
体が硬いからという人
ポーズが難しそうと思う人
・・・に、
ゆったりヨガはお勧めです。
笑いヨガと同様
ゆったりヨガも
終わった後
「スッキリしました」
「体が軽くなりました」
…という感想が多いです。
自分の体に
いいことを取り入れましょう！
チャレンジしてみませんか？
２００９年に
出会った
≪笑いヨガ≫もお勧めです。
インターナショナル
ラフターヨガ
ティチャー資格秋田県第１号です。
笑いヨガ
ラフターヨガは
いつでも
どこでも・だれでも楽しくできます。
