そうは問屋が卸しません

 

寒～い。

やはり２月です。

１月の秋田市は

雪が少なく

比較的楽だったので

喜んでいたのですが…。

そうは問屋が卸しません。

寒くなると

布団から出るのが辛く

ダラダラと寝ています。

質の良い

睡眠時間が大切だそうです。

寝ている間に

成長ホルモンによって

新陳代謝がうながされて

体のダメージと血管が

修復されるそうです。

さらに

副交感神経が優位になり

心も体もリラックス状態に

なるのだそうです。

そして、血圧が下がり

心拍数など血管への負担も

減少するそうです。

睡眠の質と

睡眠時間を

大事にしましょう。

５時間未満の短眠

８時間以上の多眠も

病気になり易いそうです。

ほどほどですね…。

心と体と脳のため

健康にいいことは

何でも取り入れたいです。