秋田に
笑いヨガを広めて
もうすぐ１１年目に。
１１年の出会いに感謝です。
人と人の繋がりに感謝です。
秋田の
笑いヨガの
ボスとして嬉しい限りです。
９月に入っても
今年は暑い日が続いています。
暑い中
秋田市の
【緑ヶ丘病院】の
ディケアで笑いました。
９月５日
１０回目の笑いヨガでした。
１０回目の人
初めての人達に
自分のペースで
たくさん笑ってもらいました。
続けて笑ってきた
皆さんの表情
とても豊かになっています。
すてきな
笑顔が作られてきました。
担当の方に
「みなさん
素敵な笑顔に
なってきましたね」と…。
担当の方も
「笑顔が増えてきました」と。
「いろいろな
プログラムを
行なっていますが
笑いヨガには率先して
参加するんですよ」と。
担当の方も
喜んでおられました。
笑いヨガを
伝えている甲斐があります。
多くの方に
笑って元気になって
いただきたいです。
１１年目を
めざして
秋田の笑いヨガの
【ボス】として
これからも頑張ります。
緑ヶ丘病院の前のトンボ
私の周りには
「２０代の時と
ほぼ同じ体重です」
「若い時に
着ていた服もはいります」
・・・と言われる方がいます。
「わぁー、すごい」
・・・と尊敬してしまいます。
私は
２０代時より
〇〇キロ体重が増加しています。
家人に
「なんで
こんなに太ったのかなぁ」
・・・と言われています。
確実に
代謝率が
落ちていることを感じます。
やせ体質を
めざすには
体内時計のリズムを
整えることが
大事と言われています。
朝起きたら
太陽の光を浴び
光の刺激を
脳に届けることが大事。
朝を
認識することで
体内時計が
正常に動くのだそうです。
体内時計を
整えるために
最も大事なのが食事です。
起きてから
１時間以内に
朝食をバランスよく
取ることがいいそうです。
体内時計で
昼食が
最も太りにくい
時間帯だそうです。
よく言われていますが
体内時計は
夜に脂肪を
ため込みやすいそうです。
脂質類は
昼食時に
食べるといいようです。
夜更かしすると
朝起きるのが
大変になり
体内時計も乱れます。
体内時計のリズムを
整える生活をめざします。
氷で涼しさを演出
今年の夏は暑い。
暑くても講座は行なわれます。
講座に
参加される方は
暑い中を元気に
出かけて来られます。
私は
一にも二にも
無理のないポーズを
【ヨガ（我養）講座】
【笑いヨガ講座】で伝えています。
主に
ボケない
認知症にならない
ポーズ・健康法を伝授しています。
誰しもが
「元気でいたい・・・」のが
願いです。
・・ということで
無理なく
空いてる時間を使っての
何々しながらの
≪～ながら族≫に
なることを勧めています。
台所に 立ち～ながら
バスを 待ち～ながら
乗り物に 乗り～ながら
TVを 見～ながら
寝～ながら
座り～ながら
あなたには
どんな「～ながら」が
ありますか？
暑い日々ですが
自分のペースで
自分の健康を守りましょう。
