今日、何回笑っていますか?
笑いは
日々の気づかない
ストレスを解消してくれます。
夏の疲れを
とるためにも笑いましょう。
笑う習慣を心がけましょう。
笑う門に「福」がきます。
笑っていると
本当に福がやってきます!
笑っていると
心がだんだん
明るくなっていきます。
笑っていると
体が元気になってきます。
笑っていると
病いが逃げていきます。
笑えない時には
つくり笑いでもいいです。
おかしくなくても
健康のためと思って笑って下さい。
子ども~大人
高齢者まで
年齢に関係なく
障害を持っている人も
体力に自信がない人も
運動が苦手な人も、誰でもできます。
一緒に笑って健康になりましょう。
一度、笑いヨガをやってみませんか。
秋田笑いヨガ
秋田県地域の
女性団体活動支援事業
元気力アップ講座を
3回コースで行なっています。
第1回目
10月2日(日)
アトリオンビル
7Fの研修室1・2で
21名の皆さんと笑いました。
次回
2回目は
10月16日(日曜日)です。
10:30~11:45
秋田市中通アトリオン7Fで笑います。
無料・どなたでも参加できます!
どうぞ、笑いにいらして下さい!
指もみの第3弾。
くすり指です。
手・指を鍛えることで
体にいいことがたくさんあります。
手・指は第2の脳です。
第2の脳を
鍛えることは
認知症の対策にもなります。
その他に
くすり指(爪のきわ)を
1分間もむことで
大腸・肺などの
消化器官の働きがよくなるそうです。
呼吸の質も
高まるといわれています。
疲労回復効果や
睡眠の質も同時に高まります。
また、
ストレス解消効果があります。
でも、
くすり指は
交感神経を活発にします。
交感神経が
副交感神経より
優位になると逆効果になります。
ということで
くすり指・爪もみは
寝る前には避けています。