今日、何回笑っていますか？
笑いは
日々の気づかない
ストレスを解消してくれます。
夏の疲れを
とるためにも笑いましょう。
笑う習慣を心がけましょう。
笑う門に「福」がきます。
笑っていると
本当に福がやってきます！
笑っていると
心がだんだん
明るくなっていきます。
笑っていると
体が元気になってきます。
笑っていると
病いが逃げていきます。
笑えない時には
つくり笑いでもいいです。
おかしくなくても
健康のためと思って笑って下さい。
子ども～大人
高齢者まで
年齢に関係なく
障害を持っている人も
体力に自信がない人も
運動が苦手な人も、誰でもできます。
一緒に笑って健康になりましょう。
一度、笑いヨガをやってみませんか。
秋田笑いヨガ
秋田県地域の
女性団体活動支援事業
元気力アップ講座を
３回コースで行なっています。
第１回目
１０月２日（日）
アトリオンビル
７Ｆの研修室１・２で
２１名の皆さんと笑いました。
次回
２回目は
１０月１６日（日曜日）です。
１０：３０～１１：４５
秋田市中通アトリオン７Ｆで笑います。
無料・どなたでも参加できます！
どうぞ、笑いにいらして下さい！
指もみの第３弾。
くすり指です。
手・指を鍛えることで
体にいいことがたくさんあります。
手・指は第２の脳です。
第２の脳を
鍛えることは
認知症の対策にもなります。
その他に
くすり指（爪のきわ）を
１分間もむことで
大腸・肺などの
消化器官の働きがよくなるそうです。
呼吸の質も
高まるといわれています。
疲労回復効果や
睡眠の質も同時に高まります。
また、
ストレス解消効果があります。
でも、
くすり指は
交感神経を活発にします。
交感神経が
副交感神経より
優位になると逆効果になります。
ということで
くすり指・爪もみは
寝る前には避けています。
