秋田高専の
日本語教育の教室は３０１号室。
授業のない
留学生たちも集まってきます。
現在は
ラオスが２人
マレーシアが４人
インドネシアとタイの計８名です。
寒いこの時期
一年中夏の国から
来ている留学生にとっては
寒さが厳しく、つらくなります。
留学生達の
学びやすい環境を整え
心のケアが大事だと思っています。
留学生たちが
ホッとでき
笑いがあふれ
元気の出る
３０１教室
日本語教室をめざしています。
私の息子より
若い留学生たちの
日本語の先生
お母さんとして
３月には無事
進学・進級させ
「３０１教室」から
送り出したいと思っています。
日本語教室だけでなく
ヨガの教室
笑いヨガの教室
表装教室も
楽しい教室にしたいです。
秋田市は
例年の５倍の積雪です。
その分
「雪かき」の回数が多いです。
回数が
多い分
笑って「雪かき」をしています。
「雪かき笑い」です。
笑いながら
「雪かき」をすることで
ストレスが解消されるのです。
道路は
寄せられた雪で
道幅が狭まくなっています。
気温が
氷点下になると
道路は
ツルツルになり
「転ばないように
転ばないように・・・」と
命懸けで歩きます。
その姿は
ペンギン歩きになっています。
まだ一月です。
もう１ヶ月
頑張らなければなりません。
「雪かき笑い」
「ペンギン歩き笑い」・・・で
真冬・魔冬を
乗りきりたいです。
秋田県 保健所発行の
こころ「はればれ通信」
４５号で紹介された内容です＾＾。
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「笑いで秋田を明るく」
笑いヨガ認定ティーチャー伊藤晴美さん。
「笑いヨガ」とは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
取り入れた
新しい健康法のことです。
「笑うことは健康にいい」
という言葉を
聞いたことが
あると思いますが
普段の生活の中では
意外に笑う機会は少ないです。
笑いヨガには
ストレス解消や
免疫系機能の
強化などの効果があります。
また、
心から笑っても
作り笑いをしても
身体への効果は同じだそうです。
それなら、
笑いを体操と考えて
大いに笑って
元気になりたいものです。
「ホッ、ホッ、ハッ、ハッ、ハー」と、
ヨガの呼吸法を取り入れた
ウｫーミングアップから始まり
次第に
大きな笑い声が
会議室に響きわたりました。
声を
掛け合いながら
手をたたき
腕を動かします。
腹式呼吸を
取り入れ
手のつぼも刺激します。
目も口も
いっぱいに開き
腹の底から（腹式で）笑います。
他の人の
顔を見て
笑いが誘発され
本当の笑いの渦が
広がっていきました。
表情筋が
鍛えられ
美容にもいいそうです。
身体も
ぽかぽかしてきました。
いつでも
手軽にできて
費用もかかりません。
元気になりたい方は
ちょっと試してみませんか。
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是非、「笑いヨガ」 トライしてみて下さい！
