寒い日が続いています。
特に冬場は
体が硬くなるように
思います。
転ばないように
転ばないようにと
前傾姿勢で歩くので
首・背中もカチカチに...。
体をほぐすには
私はお風呂が一番です。
多い時は
朝に入って
帰宅して入って
寝る前にと３回入る時も...。
贅沢と
思われるのですが
病院にいくよりは
ズーッと経済的です。
体をほぐす
もう一つの方法は
マッサージです。
自分の手で
頭から足の先まで
優しくマッサージ
＆タッピングします。
お風呂も
マッサージも
血行をよくし
筋肉の緊張を緩めます。
ゆったりでき
心地良くなる
マッサージですが
ストレスは薄れても
体力をつけることは
できないそうです。
マッサージで
筋肉が増えたり
筋力はつかないのです。
でも、マッサージで
心がリラックス
できればOKです。
お風呂ありがとう。
マッサージありがとう。
寒い中
笑いヨガに
参加くださる皆さんに
喜ばれる笑いヨガを
行うようにしております。
笑いヨガ
ラフターヨガには
いろいろな
笑いのポーズがあります。
１６年前に
笑いヨガ講座を
始めた時から
取り入れない
笑いのポーズがあります。
講師には
いろいろな方が
おられますが
私は人と人が
さわるポーズ・動き
ハグ（抱擁）笑い
握手笑いなどを
取り入れていません。
リーダー養成時には
すべてのホーズ
紹介していますが
笑いヨガ講座に
初めての参加者には
ハグ（抱擁）をして
笑うポーズには
抵抗感を持つ方が多いです。
いろいろな
事情を抱えて参加者
されている方もいます。
ハグ笑いを
取り入れない理由には
宗教上家族以外の
男の人と女の人が
ふれあうことを
禁じられている国も
あります。
親しい人や
家族同志では
ハグ（抱擁）をしますが
よほどのことがない限り
他人とハグはしない
そうです。
ハグ（抱擁）笑いと
同じように握手笑いも
触る行為があるので
取り入れていません。
他人に触られることが
苦手な人もいます。
抵抗がある笑い
品のない笑いは
取り入るべきではないと
思っています。
参加者の喜ばれる
安心・安全な場
品格のある笑いヨガを
意識して笑いたいと
思っています。
笑って
元気になる講座を
めざしていきます。
アトリオンの
笑いヨガ講座には
月曜日コースと
金曜日コースがあります。
金曜日コースは
２０２４年4月以前は
木曜日に開催していました。
会場となっている
ハーモ二―プラザが
働き方改革で
休日を１日増やして
木曜日が休業日に
なったので
今まで木曜日に
おこなっていた
笑いヨガカフェ講座も
木曜日→金曜日に
変更にしました。
変更日を
何曜日にするか
悩みましたが
第１・第３金曜日
１３：３０～１４：４０
アトリオン７階・研修室
に落ちつきました。
１月２６日に
木曜日時代に
笑いに来られていた
Oさんが３年ぶりに
ひょっこり顔を
出されました。
笑いたくなって
悪天候の中
タクシーで
来られたそうです。
先週休まれた
Tさんが元気だったこと
そして、３年ぶりに
来られたOさんに逢えて
本当に嬉しかったです。
笑って話して
楽しい時間を過ごしました。
一緒に笑った
笑い仲間に感謝です。
ありがとうございます。
