体力・筋力の衰え

 

春先まで

週３日は最低約４０分

歩いていました。

秋田高専に通うために

いやおうなく

歩かなければ

ならなかったのですが…。

自転車で

バス停まで１５分。

バスから降りて

２０分間徒歩で学校へ。

往復なので

歩くこと４０分

維持できていたのです。

豪雨の日・吹雪の日

酷暑の日...

いろいろなことが

思い出されます。

今思うと

健康のために

「良かったのだなぁ」と

感謝です。

最近は

意識して歩かなけば

歩くことがなくなりました。

寒くなってからは

特に歩く時間が

少なくなってしまいました。

本当に

体力・筋力の衰えを

実感しています。

筋肉は

１年ごとに１％ずつ

減っていき

筋肉量のピークは

２０歳頃だそうです。

筋肉が２０歳時から

１年ごとに

１％ずつ減っていくと

５０歳代には３０％

６０歳代には４０％

７０歳代には５０％に

なっているのです。

体力も

２０歳時より

１％減っていくと

６０歳代には４０％

７０歳時には半分に…。

でもでも

筋肉は何歳になっても

増やすことができるそうです。

意識して

楽しんで筋肉量を

復活させたいと思います。

筋肉を鍛えます。

感謝の恩返し

 

１２月上旬は

毎日笑う機会を

いただいています。

秋田の

県北へ行く機会が

２回ありました。

２日は藤里町へ電車で。

４日の能代市は車で…。

４日の能代は

ボランティア仲間の

Sさんにお願いして

車に乗せて行って

いただきました。

Sさんに感謝です。

車を

運転しない私にとっては

講座依頼があった時

移動手段が心配になります。

県北への移動は

電車の数が少ないので

スケジュールを決める時

ちょっと大変です。

車での移動時は

天気がとても気になります。

毎回

雨が降らないように

雪が降らないようにと

願っています。

多くの方に

支えられて講座が

行なわれることに

心から感謝です。

講座では

全力投球をして

感謝のお返しをしています。

地域での笑い

 

秋田市西部地区の

田尻沢集会所で

１１月末に笑いました。

毎月１回集まって

交流しているそうです。

１２月は

忘年会を兼ねて

温泉に行って

のんびりするようです。

笑って

おしゃべりして

楽しむ時間を持つことは

脳・心・体に良いです。

秋田の各地区で

代表の方が企画運営に

努力されています。

いいぞ！

いいぞ！

イェーイ！です。